Как похудеть, используя обычные семена льна

Семя льна является довольно распространенным способом похудения с помощью народных рецептов. Уникальная особенность этого продукта заключается в том, что в семенах льна содержится большое количество питательных веществ, которые значительно улучшают внешний вид, дарят легкость и помогают снизить вес. Как именно нужно готовить средство для снижения веса, и какие существуют рецепты семян льна для похудения.

Применение семян льна для похудения

В составе семян содержатся углеводы, каротин, различные органические кислоты и пектиновые вещества, которые питают организм, улучшают перистальтику кишечника и пищеварения. Кроме этого, они богаты минеральными компонентами: йодом, магнием, кальцием, калием и железом. Также в семенах есть Омега-3 жирные кислоты, которые помогают бороться с жировыми отложениями, клетчатка и антиоксиданты. Семя льна – это уникальный продукт, который не имеет аналогов.

Секрет эффективности льна для похудения заключается в его благоприятном воздействии на обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. Также многие худеющие мужчины и женщины замечают снижение аппетита во время приема семян льна. Применять их можно различными способами, в качестве настоев, или просто добавляя в пищу. В нашей статье мы рассмотрим наиболее популярные рецепты приготовления жиросжигающих напитков на основе льна.

Рецепты семян льна для похудения

Самым популярным способом приготовления считается настой. Возьмите 1 ст. ложку семян и залейте двумя стаканами кипятка, оставьте набухать примерно на 6-7 часов. Употреблять получившийся напиток нужно за полчаса до каждого приема пищи. При регулярном употреблении семян рекомендуется пить большое количество воды.

Отвар готовится следующим способом: 1 столовую ложку продукта заливают стаканом горячей воды, доводят до кипения и подогревают в течение получаса. Затем настаивают несколько часов, Процеживают и принимают по половине стакана до приема пищи.

Не менее полезный, но более вкусный способ похудеть – сварить компот с семенами льна. Готовиться он так: на 1 литр напитка добавляются семена льна в количестве 1-2 ст. ложки, и сухофрукты по вкусу. Принимать компот необходимо в течение дня.

Людям, страдающим запорами, рекомендуется употребление слабительного чая на основе семян. Рецепт: на ночь 1-2 чайные ложки молотых семян заливают 250 мл горячей воды, настаивают в течение 30-40 минут. Через полчаса необходимо выпить получившийся напиток, и затем съесть гущу.

Также семена используют в качестве пищевой добавки. Для этого их перемалывают в блендере, и затем добавляют в каши, салаты, супы и молочные напитки. Можно смешивать перемолотое семя с мукой, и готовить из этой основы диетическую выпечку или блины. При использовании цельных зерен вы способствуете очищению кишечника. Можно принимать перемолотые семена с медом, хорошо перемешивая их и принимая по ложке перед едой.

Рецепты для похудения с семена льна

С помощью этого волшебного продукта можно сварить не только очень полезную, но и вкусную, диетическую кашу. Для этого возьмите 100 грамм овсяных хлопьев, залейте их кипятком. Несколько столовых ложек семя замочите на несколько часов в прохладной воде. Затем тщательно смешайте все, добавьте свежие фрукты и немного меда.

Очень вкусным и полезным напитком является молоко из льна. Для его приготовления замочите семя льна в холодной воде (примерно половину стакана), через 5-6 часов измельчите кашицу блендером, добавьте несколько столовых ложек миндального молока, «приправьте» полученный коктейль стевией, корицей и ванилином. Данный напиток обладает слабительным эффектом, помогает утолить чувство голода и нормализует обмен веществ. Может приниматься как самостоятельный прием пищи.

Еще один вкусный и полезный коктейль из семян льна – из сельдерея, банана, яблока и шпината по вкусу. Разотрите все вышеперечисленные ингредиенты в блендере, добавьте немного воды и чайную ложку семян льна. Напиток получается очень вкусным и сытным.

Отзывы о семени льна для похудения

Отзывы о применение семени льна для похудения самые разнообразные, попробуем разобраться, насколько эффективным является этот способ.

– Я использую семя льна как хорошее слабительное, улучшающее перистальтику кишечника. Принимаю утром натощак отвар, и уже через 30-40 минут бегу в туалет. Хорошего результата позволяет добиваться сочетание белковой диеты и приема семян.

– Прочитала положительные отзывы о похудении с семенами льна и решилась. Пробовала делать настой – мне не нравится. Вкус противный, какого-то волшебного эффекта не заметила. Пропила почти месяц, сравнила фо до и после – похудеть практически не удалось, ну может килограмм ушел. Зато кожа лица стала гораздо более красивой. Цвет ровный, прыщиков меньше стало, в целом я довольна.

– Я принимаю семена льна как мочегонное средство, которое еще и эффект похудения дает. Страдаю от отеков, попью пару деньков отварчик – и пары килограмм как не бывало!

Надеемся, что наша статья помогла тем, кто хотел узнать, как похудеть с помощью семя льна. Желаем вам отличных успехов и поздравляем с наступающими праздниками.

Сохраните статью