Система экстренного похудения, известная как «диета доктора Митчелла» предполагает рацион, основой которого является суп. Выполнение условий диеты позволяет избавиться в течение недели до семи килограмм.
Такая диета подходит для людей, у которых излишний вес превышает семь килограмм. Соблюдая диету Митчела, следует посещать сауну и баню, использовать массаж и утреннюю гимнастику. Активные занятия спортом следует ограничить, так как в диете содержится мало калорий для траты их на значительную физическую нагрузку.
Придерживаясь диеты, надо выпивать как можно больше разнообразной жидкости: чай зеленый без сахара, минеральная негазированная вода, кофе, сливки, молоко.
Приготовление супа
Необходимые ингредиенты:
- говядина нежирная (800 г);
- 200 грамм корня сельдерея;
- морковь (полкило);
- шесть головок репчатого лука;
- капуста белокочанная (500 г);
- стручковая фасоль (сто грамм);
- свежий сок из томатов (1,3 л) без добавления соли и специй;
- укроп, петрушка.
Следует приготовить бульон из предварительно промытой говядины, затем вынуть из него мясо. Овощи очищаются и нарезаются мелкими кубиками. В большую кастрюлю заливается бульон, и выкладываются все овощи. Бульон должен покрыть все заложенные продукты. При недостаточности бульона можно добавить воду. Кастрюлю с бульоном вскипятить и выдержать на сильном огне в течение десяти минут, а потом доваривать его на медленном огне до полной готовности заложенных в него овощей.
За пять минут до конца процесса варки, следует убрать из супа фасоль и залить оставшийся бульон и овощи в нем — томатным соком. В готовый суп выложить порезанное мясо, но употребить мясо можно будет не раньше пятницы. Снимаем кастрюлю с плиты и добавляем зелень. Использование в супе соли категорически запрещено!
Недельное меню диеты доктора Митчелла
Понедельник: 200 мл супа разделяем на пять раз, свежие фрукты (один килограмм), вода и другая жидкость в неограниченном количестве.
Вторник: суп (200 мл — 5 раз), килограмм салата из шпината смешанного с листовым салатом, одна запеченная картошка с растительным маслом.
Среда: 200 мл готового супа делим на пять приемов, полкило любых фруктов и такое же количество овощей (исключая картофель!).
Четверг: 200 мл супа, три банана, один стакан молока с 1% жирности.
Пятница: готовый суп следует есть по 200 мл, не менее пяти раз в день, говядина отварная (500 г), шесть помидоров.
Суббота: приготовленный суп (по 200 мл за 5 приемов), мясо из супа (300 г), 500 граммов шпинатного салата с добавлением капли растительного масла.
Воскресенье: приготовленный суп (по 200 мл за 5 приемов), 200 грамм отварного коричневого риса, свежий фруктовый сок (один стакан), овощи.
Диету доктора Митчелла стоит соблюдать в течение двух недель.
