Можно ли в морозное время года избавиться от избыточного веса? Дамы мучают себя всевозможными диетами и мечтают обрести стройную фигуру. Одним из наиболее полезных продуктов питания является фасоль. Она имеет по крайней мере две сотни видов. Многие не могут себе представить, что она способна освободить от лишних килограммов. Фасоль имеет в себе практически все полезные для организма вещества.
Чем полезна фасоль?
Для начала скажем, что она является довольно сытным продуктом. Поэтому если вы начнете ее употреблять, то не будете постоянно хотеть кушать. Чувство сытости будет с вами оставаться продолжительное время. Помните, что сложные углеводы делают пищеварение медленным.
Описываемый продукт является источником многих макроэлементов, витаминов РР и А, а также органических кислот. Специалисты говорят, что фасоль способна привести в норму уровень глюкозы и уменьшить холестерин. Имеющиеся в фасоли сапонины приостанавливают развитие опухоли, а клетчатка способна стабилизировать деятельность ЖКТ.
Выбираем фасоль
Белая фасоль. Данный вид фасоли считается наиболее полезным. Он является источником большого количества микроэлементов. Имеющийся в фасоли белок без проблем перерабатывается организмом. Поэтому фасоль для похудения можно смело использовать белую. Не стоит забывать о наличии тирозина и триптофана. Профессионалы советуют употреблять описываемый продукт при хроническом панкреатите и диабете. Он также будет полезен при гастрите. Данный продукт обладает отличным мочегонным свойством. В нем находится и калий, который заботится о сердце.
Красная фасоль. Она является источником аскорбиновой кислоты, тиамина и лизина. Не стоит забывать и о наличии железа. Данный продукт советуют употреблять людям, которые страдают малокровием. Красная фасоль имеет в себе большое количество антиоксидантов.
Содержащаяся в ней клетчатка освобождает организм от токсинов. Специалисты говорят, что если данный продукт кушать все время, то это поможет освободиться от избыточного веса. Он успокоит нервы и повысит сопротивляемость организма различным заболеваниям.
Стручковая фасоль. Как показывают исследования, наиболее оптимальным вариантом для диеты является стручковая фасоль. Она считается источником огромного числа витаминов. Стручковая фасоль для похудения можно хранить продолжительный период времени.
Стручковая фасоль бывает желтой и зеленой. В ней имеется немалое количество аскорбиновой кислоты, витамины А и В. Не упускайте из вида наличие фолиевой кислоты. Эти сорта фасоли имеют в себе очень маленькое количество белка. Однако для выведения шлаков его вполне достаточно. Стручковая фасоль хорошо помогает похудеть. Кроме того, она улучшает деятельность почек и позитивно воздействует на здоровье волос.
Читайте далее:
