Быстрое похудение – чем оно опасно?

Быстрое похудение - чем оно опасно?Любая женщина, которая имеет лишние килограммы, хотела бы избавиться от них. И зачастую – чем быстрее, тем лучше. Однако быстрое похудение – это далеко не самый лучший выход. Мало того, что такой сброс веса может выдержать только абсолютно здоровый человек, а таких людей практически не бывает, так еще и результат не всегда оправдывает ожидания.

Когда начинаешь ограничивать себя в каких-то продуктах, то организм испытывает стресс. Это приводит к нарушению его работы. Поэтому, если вы решили избавиться от лишних килограммов, то делать это стоит медленно, не форсируя события. Лучшим способом для этого будет не диета, а сбалансированное питание.

Многие женщины считают, что голодание быстро приведет их к ожидаемому результату. Поначалу это может быть и так. Масса тела начнет уходить быстро, но нужно знать и то, что здоровье также будет уходить вместе с весом. И потом, когда женщина вернется к обычному питанию, то все те килограммы, которые ей удалось сбросить с таким трудом, вернуться к ней снова. Очень неприятным моментом в быстром похудении является то, что кожа на теле не успевает подтягиваться – в итоге она просто обвисает. И на теле в разных местах появляются некрасивые складки. Именно в них начинает откладываться жировой запас, и через несколько месяцев вы будете с удивлением рассматривать в зеркале обвисший живот и дряблые ягодицы. Даже при соблюдении обычной диеты специалисты рекомендуют пользоваться специальными подтягивающими кремами и регулярно массировать тело.

Голодание показано только в медицинских целях, при этом должен присутствовать специалист, который отслеживает состояние пациента. Наиболее благоприятный вариант – это когда женщина за месяц скидывает не более четырех килограмм. Организм в таком случае успевает приспособиться к изменениям, кожа восстанавливается, а обмен веществ перестраивается в новый режим работы. Быстрое похудение - чем оно опасно?

Если вы решили остановиться на сбалансированном питании, то вы должны понимать, что это на всю жизнь. Для того чтобы привыкнуть к такому питанию, не надо думать о том, что это очередная диета. Это образ жизни. И тогда станет намного легче с этим мириться.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать: 1)Есть сладости можно, но только в праздничные дни. В будни можно позволить себе немножко меда к чаю, а про сахар нужно забыть навсегда. 2)Желательно не накидываться на еду после восьми часов вечера. 3)Надо пить много жидкости. Если после восьми часов вечера захочется пить, то можно выпить немного зеленого чая без сахара.

4)Жареное мясо и аналогичные продукты можно употреблять только в исключительных случаях. Кушайте отварную куриную грудку или рыбное филе, приготовленное на пару.

Фруктов и овощей можно есть столько, сколько душе угодно. Здесь ограничений нет.

Для того, чтобы стать стройной, многого на надо. Необходимо правильно питаться, не злоупотреблять некоторыми продуктами и все. Масса тела будет уходить. А фигура с каждым днем будет выглядеть все лучше. Желаем вам как можно быстрее обрести фигуру своей мечты!

Сохраните статью