Когда Марина Африкантова пришла на телепроект Дом2, никто сначала не поверил, что в будущем эта девушка сможет завоевать сердца самых «видных» кавалеров. Толстушкой ее назвать было сложно, но стройными формами Марина тоже не обладала. При росте 177 см она весила 78 килограмм. Но все же она смогла избавиться от лишних сантиметров, и мы расскажем, как она это сделала!
После насмешек участников телепроекта и его поклонников, девушка решила худеть. И ей это удалось! За два месяца блондинка стала весить меньше на целых 25 килограмм! Удивительно, но это правда. Чего ей только не приписывали – и липосакцию, и другие виды пластических операций. Но на самом деле худела Африкантова по другому – с помощью секретных методик и особенной диеты, ну и не забывала о физических нагрузках.
Питание Марины Африкантовой
Совет №1. «Норма жиров!»
Главное требование данной диеты – норма потребления жиров, а именно не более 30 граммов в сутки. Это, к примеру, одна столовая ложка рыбьего жира. Из списка рациона должны исчезнуть сладости и мучная продукция, колбасы, любое мясо, животные жиры, масло и маргарин, орехи и даже яичные желтки. В общем, необходимо исключить из питания продукты, которые содержат большое количество жира.
Совет №2. «Отказ от сладкого!»
В этой диете отказываются от сладких углеводов. Именно от сладких! От сахара, мёда, конфет, т.е. от сладостей. Именно эти углеводы способствуют выработке организмом инсулина, который является причиной формирования подкожных «отложений». А вот углеводы, содержащиеся в свежих овощах и в различных кашах, наоборот, полезны для организма. Поэтому их как раз стоит включить в ежедневный рацион. Желательно ограничить потребление молока и молочных продуктов.
Совет №3. «Только необработанные продукты!»
Для такой диеты важно исключить из питания абсолютно все продукты, прошедшие вторичную обработку. Эти продукты будут только тормозить процесс срочного похудения. Запрещается употребление любых консервов, вермишелей и пюре быстрого приготовления. Исключаются даже соки в упаковках и макароны! Во всех этих продуктах большое содержание веществ, вредоносных для организма, находящегося на диетическом рационе.
Диета Марины Африкантовой
Основной способ сбросить вес – это, конечно, правильно подобранная диета.
Питательный рацион состоит всего лишь из 4 продуктов. Главный — это постная перловая каша. Дополнять ее можно нежирной рыбой, кефиром и белокочанной капустой, которая была внесена в меню по совету гастроэнтеролога. Следуя плану, необходимо каждый вечер замачивать в воде 100 грамм перловки. Утром перловую крупу отваривают в слегка подсоленной воде. Выходит 400 грамм готовой каши, которую нужно разделить на 5 частей.
Прием каши сопровождается дополнительными продуктами и выглядит так: • Первый завтрак: перловка и 250 мл кефира. • Второй завтрак: только каша. • Обед: очередная порция каши и рыба — отварная или запеченная. • Полдник: перловка и легкий капустный салат. • Ужин: только каша. Из жидкого разрешены чай без сахара и обычная или негазированная минеральная вода. Калорийность диеты «Пушинка» составляет 500-600 ккал, длительность — 7 дней.
Придерживаясь такого питания, результаты Марины были ошеломляющими – она похудела на 25 кг.
Отзывы о диете Африкантовой
Поклонниц диеты «Пушинка» сразу стало немало, и многим удалось добиться отличных результатов.
Ольга, 25 лет
Я попробовала звездную диету месяц назад, и очень довольна! За неделю ушло 3 кг, я не голодала, ни в чем себе не отказывала. Только еще яблочки грызла перед сном. Кожа после диеты приобрела здоровый цвет, организм очистился. Всем рекомендую.
Елена, 43 года
Для меня выдержать Пушинку было сложно, но результат оправдал все ожидания! Меня вдохновили фото Африкантовой до и после похудения. Уже через первые три дня был виден эффект – живот впал, появилось чувство легкости. Только я еще слабительное принимала, чтобы запоров избежать.
Недостатки диеты
• Стремительное похудение с помощью такой жесткой разгрузки поможет за считанные дни сбросить лишние килограммы, но способно нанести вред здоровью. • Принимать в течение 7 дней сухую кашу не каждому под силу. • Диета «Пушинка» может вызвать запоры.
Важно взвешивать все за и против питания такого рода, чтобы принимать обдуманное решение.
Перечисленные методы действительно помогут скинуть злосчастные килограммы, но они не должны стать регулярными для борьбы с лишним весом, т.к. при любой диете организм испытывает стресс. Кроме того, после диет обязательно нужно поддержать организм витаминно-минеральным комплексом.
Больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте о спорте и правильном питании – и тогда вы обязательно сможете похудеть как Африкантова!
