Многие, задумывающиеся о перспективе избавления от лишнего веса, боятся, что слишком строгие ограничения классических диет не позволят им чувствовать себя комфортно. Рекомендуем обратить внимание на данную диету.
Автор диеты – шведский врач-диетолог, доктор медицины Демоль.
На диете Демоля можно сидеть неограниченно долго, поскольку рацион вам предлагается достаточно сбалансированный, что гарантирует полное отсутствие негативных последствий для здоровья.
Лучше всего на диете Демоля вы будете чувствовать себя летом и осенью, поскольку в это время много дешевых овощей и фруктов, которые и рекомендуется употреблять, следуя данной методике.
Ниже мы приводим вам набор продуктов, который рассчитан на один день. Последовательность и сочетание блюд вы вольны выбирать сами. Необходимо только придерживаться указанного количества съедаемой за день пищи.
- 50 грамм меда или фруктозы.
- 150 – 300 грамм постного мяса (говядина, курятина, баранина), которое можно отварить, потушить или запечь.
- 1 сваренное вкрутую яйцо.
- 400 грамм молока жирностью 2,5%.
- 50 грамм пятипроцентного творога.
- 1 отварная картофелина.
- 150 грамм ржаного хлеба.
- Не более 50 грамм сливочного масла.
Овощи и фрукты можете есть сколько угодно, в том числе и на ночь. Также допустимы соки без добавления сахара.
Читайте далее:
