О сайте

Ресурс о похудении 2diets.ru создавался с целью познакомить наших читателей только с самыми эффективными диетами и методиками похудения. Мы проанализировали множество материалов, прочитали отзывы тех людей, кто на себе испытал конкретные методики, и выбрали наиболее безопасные и результативные. Кроме того, на нашем сайте вы сможете найти различную справочную информацию по продуктам и диетическому питанию, узнать свой идеальный вес, прочитать о современных препаратах о похудении и многое другое.

Еще раз о диетах

Все мы слышали много о диетах, а многие в большей или меньшей степени их соблюдали. Кто-то сознательно, кто-то по необходимости, а кто-то «из спортивного интереса».
Известно, что диета – это определенный тип питания, связанный с ограничением или избирательностью продуктов. Важно определиться, зачем именно нужна диета, после чего попытаться найти оптимальный для себя вариант в бесчисленном множестве придуманных, научно обоснованных, практических и прочих ограничениях.

Если не рассматривать диеты, которые мы вынуждены соблюдать в связи с различными недомоганиями, все ограничения и излишества в приеме пищи направлены или на похудение, или на поправление. Вот такой парадокс! Безусловно, это не касается различных предпочтений в еде, зависящих от региона проживания, национальных традиций, других подобных причин.
Причем нельзя забывать, что приверженность диете это не разовая кампания – раз уж начал, то уж придется всю оставшуюся жизнь так или иначе соблюдать определенные правила в питании. Ведь сброшенные в период жесткой диеты килограммы очень быстро возвращаются на место, а иногда и с «подкреплением»! Нельзя забывать и то, что организм наш долготерпелив, но терпение его не безгранично. К сожалению, приходит время, когда различные эксперименты с питанием любимого нашего организма вызывают только неприятности.

Все это достаточно долгое предисловие нужно для того, чтобы определиться, зачем нам нужна та или иная диета, чего мы хотим ею достичь и нужно ли действительно так сильно для этого стараться. Ведь иногда для поддержания определенного режима питания приходится полностью изменить свой образ жизни, к тому же стоимость нужных для диеты продуктов подчас не вкладываются в наш бюджет. Поэтому, думаю, многие со мной согласятся, что хорошо бы найти такую диету, которая не напрягала бы нас абсолютно, включала бы в себя привычные продукты и не требовала бы днями стоять над плитой, заваривая или выпаривая травки и отмеряя до капли ингредиенты.

В этом плане можно предложить, например, огуречную диету. Такая диета рассчитана на недельный цикл. В течение уже первых двух дней, как обещают ее апологеты, можно спокойно, без ущерба для организма сбросить килограмм веса! А за неделю – минус 6 кг!

Предполагается, что во время этой диеты происходит нормализация обмена веществ в организме. Это очень существенный факт – ведь много болячек возникает именно из-за неправильного обмена веществ. Минеральная вода – желательная составляющая огуречной диеты.

Кроме огурцов, которые следует съедать по три-четыре в день, в состав продуктов входят постные супы, отварной рис, рыба, твердые сорта сыра, яйца. Конечно, понемножку, но вполне приемлемо. Ведь вдобавок есть еще морковь, капуста, яблоки, апельсины, мандарины, груши. Как правило, в предлагаемой диете завтрак состоит из одного-двух огурцов с куском ржаного хлеба, а каждый ужин из огуречного салата с зеленью, заправленного растительным маслом.

Недостатком огуречной диеты есть то, что соблюдать ее в условиях нашей средней полосы, реально летом, когда огурцы свободно растут на грядках. Конечно, всегда все можно купить в магазине, но где гарантия, что «зимние» огурцы не содержат вредных веществ? А ведь наша цель, в конечном итоге, здоровье.

Среди необременительных для среднестатистического гражданина и его кошелька диет можно отметить ряд гречневых диет. Например, разгрузочная, длительность которой всего 1 день, а периодичность – через 2-3 дня.

Примечательно, что в этом случае происходит еще и очищение организма, выведение шлаков. И всего-то в течение дня следует кушать исключительно гречневую кашу, без соли, сахара, специй. В качестве добавок можно использовать немного меда или оливкового масла. Ну и конечно, надо пить. Тоже несоленую, несладкую, не газированную жидкость.
Однако и гречневые диеты могут быть достаточно сложными, требующими напряжения силы воли. Кто готов к такому виду питания, может начинать питаться гречкой, которую следует залить кипятком в расчете 1:2 и оставить на всю ночь. Утром завтрак (он же обед и ужин) готов. Нет необходимости напоминать, что соль, сахар и т.д. применять не следует. К тому же важно учесть, что последний раз нужно кушать за 3-4 часа до сна.

Есть варианты гречневых диет, название которых говорит само за себя, например, кефирно-гречневая, лечебная гречневая.

Следует иметь в виду, что гречневые диеты считаются строгими, следовательно, и выходить из такой диеты нужно не сразу, а в течение нескольких дней постепенно расширять ассортимент пищи. И еще – рекомендуется применять подобные диеты не чаще 1 раза в месяц, а то и реже. Очень хорошо в период соблюдения той или иной диеты принимать комплекс витаминов с минералами, для обеспечения полноценного функционирования вашего организма.

В качестве заключения можно сказать, что ничего нельзя делать слишком и насовсем, особенно эксперименты с диетами. Всегда есть альтернатива – регулярные умеренные физические нагрузки, прогулки и работа на свежем воздухе.