Гречневая монодиета довольно популярна среди людей, контролирующих массу тела. Прелесть ее состоит в том, что не надо тратить время на приготовление порой достаточно сложных диетических блюд, не надо питаться по часам и расстраиваться в случае невольного нарушения режима питания. Просыпаясь утром, вы точно знаете свое меню на день, диета необременительна для кошелька, а гречка, ее основной и единственный ингредиент продается в любом магазине – от столичного супермаркета, до деревенской продуктовой палатки.
Диета рассчитана на 7 дней, то есть она, по сути, принадлежит к недельным диетам. В течение этой недели можно есть только гречку, приготовленную особым образом, которую допускается запивать кефиром 1% жирности, а также несладким кофе или чаем, хотя оптимальным вариантом все-таки будет зеленый чай.
Нет никакого строго определенного режима питания. Есть гречку можно в любое время суток, даже на ночь, как только станете испытывать чувство голода. То есть похудеть без голода вполне возможно, и в этом вам поможет гречневая диета.
Рецепт приготовления гречки
Гречневую крупу следует хорошо промыть. Что касается количества, то рекомендуется взять 1 стакан гречки. Это количество крупы надо залить двумя стаканами кипятка и оставить на ночь упариваться под плотной крышкой. Никакой соли и специй добавлять нельзя! На следующее утро можно уже завтракать получившейся кашей.
Следует обратить внимание наших читателей на то, что любая монодиета, в частности гречневая диета, требует осторожности в применении. Один продукт не может содержать в себе всех необходимых для организма питательных веществ и микроэлементов. Если вам надо избавиться от значительного количества лишних килограммов, то гречневую монодиету можно использовать курсами, только перерывы между недельными курсами на гречке должны составлять не менее двух недель, в течение которых старайтесь питаться сбалансированной легкой пищей.
Также при соблюдении гречневой диеты важен психологический настрой. Не ждите, что будет вкусно. Среди отзывов к данному методу нередки такие: «После гречневой диеты я на гречку смотреть больше не могу. Никогда больше гречку не возьму в рот!» Важно отнестись к гречневой диете как к необходимому лечению, а к гречке как к лекарству, тогда вы и после диеты сможете без отвращения есть этот действительно полезный и вкусный продукт.
Читайте далее:
