Решили худеть, но останавливают сложности, которые могут возникнуть на пути к стройной фигуре? Не стоит отчаиваться, специально для вас создана йогуртовая диета, результаты которой просто превосходят ожидания! За неделю можно скинуть 4-5 килограмм, при этом значительно улучшить самочувствие и состояние кожи. Итак, готовы? Начинает нашу программу похудения под названием «Творожно йогуртовая диета».
Вкусный и полезный йогурт готовится всего за пару часов!
Основным продуктом в данной системе питания будет йогурт. Но не тот, который продается в магазинах, а приготовленный самостоятельно. В покупных продуктах содержится большое количество сахара и красителей, поэтому их польза является весьма относительной. Мы приготовим йогурт самостоятельно, из простых и доступных продуктов. Рецепт йогурта для похудения вы сможете найти в этой статье.
Йогуртовая диета – долой килограммы и сантиметры
Меню йогуртовой диеты довольно простое, в день разрешается съедать определенное количество разрешенных продуктов:
500 грамм домашнего йогурта Овощей и фруктов – 600-700 грамм 100-150 грамм отварной курочки или нежирной рыбы Зелень и приправа в неограниченном количестве
Вода и зеленый чай без ограничений
Примерное меню творожно-йогуртовой диеты выглядит вот так:
На завтрак чай или кофе, небольшой фрукт. Через несколько часов йогурт со злаками или сухофруктами На обед суп из брокколи, и салат из свежих огурцов и помидор На ужин рыба или курица с йогуртом, немного овощей.
На ночь разрешается съесть одно яблоко или апельсин.
Калорийность данного рациона составляет примерно 1000-1200 ккал, поэтому похудение происходит достаточно плавно и без вреда для организма. Не забывайте выпивать необходимое количество жидкости.
Отзывы о йогуртовой диете
— При росте 158 см я весу целых 65 кг, и взглянув на себя в зеркало я срочно решила худеть. Почитала отзывы о йогуртово-творожной диете и поняла, что это то, что мне нужно! Сидя на ней не нужно голодать, просто кушаешь разрешенную еду. Я еще добавляла в йогурт чесночек и зелень, очень вкусно. За неделю скинула 3 кг, всем рекомендую!
— Худела на йогуртовой диете год назад, мои отзывы о ней самые положительные. Результат превосходит ожидания – минус 5 кг за неделю! Правда и веса лишнего у меня было много – целых 25 кг. Рекомендую тем, кто хочет быстро похудеть и любит молочку.
Желаем успехов в сложном процессе похудения!
