В наше время полки магазинов ломятся от огромного количества средств для снижения веса. Но есть ли гарантия того, что приобретенный продукт не будет опасен и обязательно поможет? Поэтому гораздо надежнее самостоятельно приготовить чай для похудения. При этом вы сами контролируете его состав и будете уверены, что все ингредиенты натуральные и полезные.
Чаи не следует рассматривать как волшебное средство для похудения. Тем не менее, они играют в этом процессе огромную роль, причем наиболее эффективны в целях подавления аппетита и вывода токсинов из организма.
Наиболее эффективные и полезные продукты для этих целей
Лимон: незаменимое оружие в арсенале худеющих, так как содержит вещества, расщепляющие жиры.
Оптимальным для похудения считается сочетание лимона с зеленым чаем, Готовится этот напиток следующим образом: в чашку с заваренным зеленым чаем добавляется свежевыжатый лимонный сок (сок 1 лимона на 200 мл чая). После того как выпили такой чай желательно прополоскать полость рта содовым раствором (на 200 мл воды возьмите 1 ч. л. соды). Это очень важно, так как кислота может повредить зубную эмаль, а такое нехитрое действие поможет ее нейтрализовать. После этого весь день можно питаться как обычно.
Крапива очень полезна, она содержит большое количество хлорофилла, что делает это растение источником витаминов-антиоксидантов (например, А и С) и минералов. Считается, что листья крапивы хорошо очищают кровь, так как способны усиливать работу печени и почек.
Для того чтобы приготовить чай из крапивы возьмите столовую ложку сухих листков крапивы (при желании сухие листья можно заменить на свежие), 1/2 столовой ложки семян фенхеля и залейте травяную смесь 500 мл воды, после чего вскипятите и убавив огонь оставьте потомиться около 20 минут. Остывший напиток процедите. В течение дня желательно выпивать стакан чая, разделив его на 3 приема.
Женьшень. Прежде всего, это растение оказывает воздействие на нервную систему, его корень считается мощным адаптогеном, который помогает организму правильно реагировать на стресс. Поэтому женьшень способен снижать тревожность и регулировать аппетит.
Для приготовления чайного напитка потребуется сухой корень женьшеня. Заливаете его кипятком (1:10), оставляете настояться, затем процеживаете.
Одуванчик нейтрализуют кислоту в крови, а потому считается мощным средством для выведения токсинов из организма и очищения крови. Так же как и листья крапивы, он богат питательными веществами, витаминами и минералами. Корни одуванчика считаются наиболее эффективными, когда целью ставится похудение, поэтому используется чаще всего.
Для приготовления чая Вам потребуется 4 чайные ложки предварительно измельченных корней одуванчика. Заливаем их 200 мл горячей, но не кипящей воды и ставим на водяную баню на 10-15 минут. Даем настояться не менее 4 часов, процеживаем. Для снижения веса надо выпивать стакан этого чая в течение дня, примерно разделив его на 5 приемов.
Корица. Она известна на протяжении многих веков как антибиотик и противогрибковое средство. Однако мало кто знает, что она отлично подходит для улучшения работы кишечника.
Следующий рецепт отлично разгоняет обмен веществ. Заварите обычный чай без сахара. Добавьте в него молоко и ложку корицы. Пить коричный чай можно так часто, как Вам захочется.
Семена фенхеля. Они помогают регулировать аппетит, улучшают пищеварение. Фенхель также хорошо очищает печень и благотворно влияет на функционирование почек.
Семена промыть и выложить в термос. Затем залить крутым кипятком и плотно закрыть. Чай оставить настаиваться хотя бы на 1 час.
Все перечисленные ингредиенты также можно и нужно комбинировать. Для примера еще один рецепт жиросжигающего чая:
1 часть листья крапивы
1 часть листья одуванчика
1/2 часть корица
1/2 часть апельсиновые корки
1/2 часть корень имбиря
1/2 часть семена фенхеля
Приготовление:
Отмерьте нужное количество ингредиентов и тщательно смешайте их в большой миске. Все! Чай готов!
Если пересыпать чай в стеклянную банку и плотно закрыть крышкой, то в прохладном, затемненном месте хранить его можно в течение полугода.
Этот чай достаточно мягкий, а потому вполне допускается его ежедневное использование.
Читайте далее:
