Ананасовая диета – это больше условное название, нежели реальный режим питания, так как на самом деле наслаждаться такой диетой можно от силы два-три дня. При большем усердии можно заработать проблемы со здоровьем, снижение работоспособности и аллергию. Так что больше трех дней насиловать организм не стоит, как бы ни хотелось поскорее влезть в любимое платье или джинсы.
Куда разумнее использовать эти рекомендации по питанию в качестве разовых разгрузочных дней, употребляя мякоть ананасов на каждые десять или пятнадцать дней вашего обычного рациона.
Авторы ананасовой диеты уверяют, что за месяц возможно потерять более 10 килограммов – чем не приманка для пышек и нетерпеливых дам? Такая потеря веса маловероятна, но заметных результатов достигнуть вполне реально, хотя конкретный результат зависит от начального веса, физической активности, режима дня и прочих условий.
Ананасовая диета подразумевает употребление в пищу свежих ананасов на протяжении дня. Важно, чтобы ананасы были именно свежими, а не консервированными или сушеными. От последних — никакого эффекта, кроме, разве что, набора веса не ждите!
Смысл диеты состоит в том, чтобы съедать порезанный на дольки ананас, пока в нем содержится энзим бромелайн (вещество которое помогает расщеплять жир). Кушать нужно сразу же после разрезания фрукта, иначе заветное вещество исчезнет и эффекта от диеты не будет.
Старайтесь покупать для диеты маленькие и спелые ананасы. Свежий и только что выдавленный сок тоже не годится для диеты – в нем нет вещества, о котором говорилось выше.
Не стоит использовать эту диету, если у вас наблюдается непереносимость ананасов или при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Если лишний вес является следствием заболевания, ананасовая диета также вряд ли принесет пользу и ожидаемый результат. Перед тем как начать эту диету, обязательно заручитесь консультацией и разрешением врача, хотя, справедливости ради стоит отметить, что редкий специалист наложит резолюцию на этот «проект».
Перейдем к самому питанию. Вам понадобится два килограмма свежих спелых ананасов и обязательно литр ананасового сока (без содержания сахара – поэтому магазинный коробочный сок не подойдет!).
Фрукт нужно нарезать кружочками или дольками и разделить полученную массу на равных 4 порции: для завтрака, второго завтрака, обеда и, соответственно, ужина.
В течение дня старайтесь выпить литр ананасового сока. Не стоит употреблять пищу перед сном — последнее принятие пищи лучше всего сделать за 3-4 часа до сна.
Если вы чувствуете, что не в силах выдержать такой режим, в рацион можно добавить 100 граммов нежирного творога и 100 граммов птицы или постного мяса (куриная грудка, индейка, гусятина и утятина не подходят). Если и это не помогло, добавьте ржаного хлеба, но будьте готовы к тому, что результат будет справедливо меньшим.
После каждого приема еды споласкивайте рот и чистите зубы, так как ананасовый сок, содержащий большое количество кислоты, может повредить зубную эмаль и привести к преждевременному визиту в стоматологию. В любом случае ананасовая диета является довольно эффективным способом похудения и попробовать её несомненно стоит.
Читайте далее:
