О том, чтобы быстро и эффективно уменьшить количество надоевших килограммов и складок на животе, мечтает каждый второй. Проблема избыточной массы тела стала одной из наиболее распространенных проблем современного человека. Выглядеть стройно и красиво стало модно, и каждый стремится к идеальной внешности. Способов похудения масса: диеты, спортивные программы, аппаратное похудение и пластическая хирургия. Судя по отзывам, монодиеты самые эффективные для быстрого сброса веса.
Монодиеты – это хороший способ похудеть на несколько килограммов за пару-тройку дней. Диета заключается в том, чтобы употреблять один продукт на протяжении нескольких дней. Продукты для диеты можно выбрать на свой вкус. Наиболее эффективно похудеть можно, принимая в пищу овощи, не калорийные фрукты, крупы или белковые продукты. Во время такой диеты нельзя употреблять алкоголь и любые сладкие напитки.
Монодиеты – самый эффективный способ похудеть
Преимуществом монодиет является быстрое уменьшение веса и объемов. Вес уходит за счет того, что переваривание однообразной пищи происходит гораздо быстрее и легче, чем при разнообразном питании. Обмен веществ за счет однообразного питания ускоряется, и жир сгорает при процессах выработки энергии. Содержание жиров в продуктах для диеты должно быть минимальным, чтобы процесс похудения происходил быстро. 
Придерживаться этой диеты можно не более трех дней, так как при употреблении однообразной пищи, может возникнуть дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Несмотря на то, что многие монодиеты самые эффективные для похудения, во время их использования органим находится в состоянии стресса. Поэтому во время диеты потребность в витаминах и микроэлементах растет и важно поддерживать ее, например, принимая витаминные добавки к пище. Приемов пищи во время диеты должно быть около пяти. Нужно заранее разделить еду на равные порции и съесть их в течение дня.
Вода – главный помощник и участник в борьбе килограммами. Пить необходимо количество воды, равное около 1,5 литров в сутки. Если вы не будете придерживаться этого правила, даже самая эффективная монодиета не даст результат. Обилие жидкости улучшит пищеварительные процессы и снизит риск обезвоживания организма. Отдать предпочтение лучше простой дистиллированной воде без газа. Во время диеты лучше не пить кофе и черный чай. 
Монодиеты самые эффективные это — кефирная, яблочная, гречневая и рисовая диеты. Эти диеты дают эффективный результат и подходят для быстрого похудения (например, перед свадьбой или отпуском ). Необходимо 3 дня питаться одним из разрешенных продуктов и пить воду. Если это гречка или рис, то следует их «запаривать» кипятком без соли и сахара. Количество продукта на день не регламентировано, однако, нужно во всем знать меру и не увлекаться.
Не стоит и забывать о том, что быстро сброшенные килограммы очень легко возвращаются обратно. Поэтому более здоровым и безопасным считается медленное похудение, при котором сброс килограмм происходит не больше, чем 2-3 кг в месяц. В этом случае сброшенный вес не возвратится вновь, и ваша стройная фигура будет радовать вас и окружающих!
Читайте далее:
