Диету с таким легкомысленным названием придумала и опробовала на себе женщина из России по имени Ирина. Ей удалось таким образом сбросить 35 кг. И это уже не шутки.
«Сначала я похудела на 11 килограмм, и мой муж сказал мне, что я стала такой легкой, будто «пушинка». Поэтому я дала диете именно такое название», — рассказывает Ирина.
Рацион диеты «Пушинка» состоит только из четырех продуктов: кефир, перловка, капуста и рыба.
Из перловки следует варить кашу, но способ ее приготовления немного необычен: 100 г. перловки заливают на ночь холодной водой, утром надо промыть разбухшие зерна, потом крупу заливают водой и варят не менее 20 минут.
Кашу можно солить, но если вы можете обойтись без соли, то так даже лучше, жидкость не будет задерживаться в организме.
Весь объем получившийся каши надо разделить на 5 равных частей. Эти части едят в пять приемов каждый день диеты.
Все 7 дней диеты пушинка меню неизменно
Завтрак: первая часть перловой каши, кефир, 1 стакан.
Второй завтрак: вторая часть каши.
Обед: 50 г. вареной рыбы, третья часть каши.
Полдник: четвертая часть каши, белокочанная капуста свежая (можно сделать салат и заправить его лимонным соком).
Ужин: пятая часть перловой каши.
Чистую воду и зеленый чай без сахара можно пить без ограничений.
Читайте далее:
