Эта диета разработана и апробирована в одном из центров восточной медицины при министерстве здравоохранения Китайской Народной республики.
Рацион сбалансирован и выверен до мельчайших деталей, поэтому все рекомендации данной методики необходимо выполнять в точности. Нельзя заменять продукты, или есть меньше, чем указано в меню. Во время курса похудения можно пить чистую воду (можно минеральную без газа) в количестве не более 1,5 литра в день. Продукты можно разделить на то количество приёмов пищи, которое будет для вас наиболее удобным.
Диета рассчитана на 11 дней. За это время вполне реально сбросить 6-8 кг.
I день
1 литр кефира (1%).
II день
1 килограмм кислых яблок и 1 литр 100% яблочного сока.
III день
Каша из 300 г. овсяных хлопьев на воде, без соли и других специй.
IV день
От 300 до 500 г. чернослива.
V день
300 г. вареного риса без соли, листья зеленого салата. Салат допускается заменить одним огурцом.
VI день
100 г. консервированных оливок и банка консервированной кукурузы (рассол допускается выпить)
VII день
Полтора литра воды. Допускается минеральная вода без газа.
VIII день
От 300 до 400 г. отварной свеклы (бурак).
IX день
От 300 до 400 г. сырой моркови.
X день
300 г. кураги
XI день
100 г. грецких орехов
Несмотря на то, что диета относится к жестким диетам, продукты подобраны таким образом, что чувство голода исчезает почти полностью на 3-4 день диеты. Также вас может заинтересовать китайская диета.
Читайте далее:Не забудьте, что следует в точности соблюдать все рекомендации и состав продуктов! После 11 дней, проведенных на данной диете, следует еще 2 недели питаться легкой пищей без жирных продуктов, без мучного, сладкого, крепкого алкоголя. Повторить диету можно не ранее чем через 3 недели.
