Как привести себя в порядок после застолья? Советы бывалых!

Как привести себя в порядок после застолья? Советы бывалых!

Праздникd0bad0b0d0ba-d0bfd0bed185d183d0b4d0b5d182d18c-d0bfd0bed181d0bbd0b5-d0bfd180d0b0d0b7d0b4d0bdd0b8d0bad0bed0b2-290x300-9094163 прошел, но вы все еще помните о нем, глядя на свое отражение в зеркале? Или наоборот, вам только предстоит торжественное мероприятие, а любимое платье не хочет застегиваться в районе талии? Тогда добро пожаловать к нам! В этой статье мы расскажем о том, каких правил нужно придерживаться, чтобы похудеть перед праздниками и после них, и стать обладательницей отличной фигуры. 1. Ставьте конкретные цели. То есть не просто похудеть, а похудеть за месяц на три килограмма. В этом случае вы сможете контролировать свою «успеваемость», и будете понимать, движетесь вы по графику, или отстаете от него. Если результат будет немного не таким, как ожидали, можно немного наказать себя. Например, лишить ужина или десерта.

2. Перед d0bad0b0d0ba-d0bfd0bed185d183d0b4d0b5d182d18c-d0bfd0b5d180d0b5d0b4-d0bfd180d0b0d0b7d0b4d0bdd0b8d0bad0bed0bc-246x300-7453199застольем обязательно настраивайте себя не быть обжорой. Да, после строгой диеты все эти салатики кажутся настоящими заморскими деликатесами, но они заправлены майонезом, и даже несколько ложек способны «утопить» все ваши старания похудеть. Как известно, аппетит приходит во время еды, и психологи часто подмечают, что даже наевшись человек продолжает отправлять в рот все вкусненькое и красивенькое. Если и вы относитесь к этой категории, обязательно садитесь поближе к фруктам. Нарежьте зеленое яблоко на мелкие дольки, и в течение всего вечера отправляйте в рот. Как говорится, и волки сыты, и овцы целы.

3. Собираясь похудеть после праздников не забывайте о пользе спортивных нагрузок. Конечно хорошо, если вы решите посещать спортзал. Но если такой возможности нет, можно и дома выполнять нехитрый комплекс упражнений. Например, дыхательную гимнастику с Корпан. Всего 10-15 минут в день, и мышцы в тонусе, кожа подтянута, а у вас – прекрасное настроение и самочувствие!

4. Пересмотрите d0bad0b0d0ba-d0bfd0bed185d183d0b4d0b5d182d18c-245x300-2995196свой режим питания. Возможно, до этого вы не могли похудеть, поскольку эта диета вам попросту не подходит? Попробуйте что-то новое, но проверенное тысячами других людей. Например, белково-овощные дни. Придерживаясь такого рациона вы сможете прекрасно похудеть, и при этом будет уходить именно жир, а не мышцы.

5. Ну и последнее – научитесь верить в себя. Не стоит ждать отличных результатов, если вам кажется, что вы не справитесь. Себя нужно любить и уважать, и тогда ваша фигура обязательно станет меняться на глазах!

Читайте далее:
Сохраните статью
Методики избавления от лишнего веса