Оксисайз от Марины Копман - минус 10 см за 2 недели

О пользе занятий спортом для фигуры знает каждый из худеющих, но не у всех есть время силы и желание пропадать в тренажерном зале или на фитнес-тренировках. Сегодня мы расскажем вам об уникальной методике дыхательной гимнастике и покажем ее, чтобы вы за короткое время могли скинуть лишние килограммы и убрать сантиметры (за две недели минус 10 см в объеме талии!). Вы также сможете прямо на нашем сайте бодифлекс с Мариной Корпан смотреть онлайн.

Дыхательная гимнастика Марины Корпан поможет даже тем, кто уже совершенно отчаялся похудеть. Вам не придется кардинально менять свой образ жизни или голодать, достаточно будет уделить своему здоровью всего несколько минут в день. За несколько недель можно скинуть лишние килограммы и уменьшить объемы как минимум на 10 см. Удивительно, не правда ли? Но чтобы проверить это утверждение, лучше всему самостоятельно убедиться в эффективности. Для этого измерьте свои параметры: объем талии, место, на 5 см выше талии, зону под талией (несколько сантиметров ниже пупка) и объем бедер в самой широкой зоне. Благодаря видео-урокам от Марии Корпан вы сможете значительно улучшить эти параметры.

В основе данной методики специальный принцип дыхания, а также элементы фитнес-йоги, направленные на растяжение мышц. Дыхательная гимнастика Марины Корпан должна начинаться с глубокого вдоха, который запускает процесс вентиляции легких. Наш мозг ассоциирует такое дыхание с опасностью, и начинает запускать режим извлечения «запасов». После этого необходимо сделать длинный выдох с тремя небольшими «довыдохами». Кровь обогащается кислородом и начинает активно разносится по венам, стимулируя сжигание жировых запасов. Создавая для своего организма такую стрессовую ситуацию, мы увеличиваем темп сжигания жира более, чем на 130% по сравнению с тренировками в спортзале. Достаточно 15 минут в день, чтобы вы смогли очень быстро увидеть желанный результат.
На сегодняшний день Марина Корпан записала большое количество видеоуроков дыхательной гимнастики (которую называют оксисайз), и на сегодняшний день они пользуются огромным успехом. На нашем сайте вы сможете бесплатно ознакомиться с уникальной методикой, о которой еще более подробно мы расскажем ниже, и смотреть бодифлекс с Мариной Корпан онлайн.

Начинать упражнения необходимо из положения стоя, немного отодвинув плечи назад. Колени должны быть согнуты. Следите за тем, чтобы ступни были расположены параллельно. Втяните живот, но не очень сильно. Напрягите мышцы ягодицы, приподнимите таз вверх. Выпрямите спину, сводя лопатки. Затем резко надуйте живот и сделайте глубокий вдох, дав нагрузку мышцам живота и ягодицам. Губы раздвиньте шире, имитируя улыбку.

Следующий этап должен проходить при выдохе через рот, при этом мышцы ягодиц должны быть расслаблены, а таз опущен. Пресс держите в напряжении вместе с ягодицами. Сделайте еще три коротких, резких выдоха, полностью освобождая легкие от воздуха и втягивая живот. Повторив данное упражнение 4 раза вы полностью завершите 1-й этап. Если вам не очень понятен принцип занятий, рекомендуем внимательно посмотреть видео. Сначала у вас может возникнуть головокружение, не стоит этого пугаться, просто увеличивайте продолжительность занятий постепенно, и обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением методики.

Отзывы о дыхательной гимнастике Марины Корпан

— После рождения второго ребенка я очень долго не могла прийти в форму, и сбросить набранные за беременность килограммы. Благодаря положительным отзывам в интернете я открыла для себя гимнастику Марины Корпан. Заниматься стараюсь каждый день, но не всегда получается. На первые две недели результат просто поразительный – минус 5 см в талии! И это при том, что я не ограничиваю себя в питании, и не занимаюсь никакими другими видами спорта или гимнастики.

— Я о бодифлексе от Марины Корпан услышала от подруги, которая мне все уши прожужжала о том, насколько это эффективный способ похудеть. Уже через неделю я смогла убедиться в ее словах. Живот подтянулся, бедра окрепли, я чувствую себя гораздо лучше и бодрее. Буду с удовольствием продолжать тренировки.

— Дыхательной гимнастикой занимаюсь уже не первый год, и считаю ее лучшим способом поддерживать красоту и здоровье тела. С помощью Марины Корпан я вернула себе былую привлекательность, избавившись от дряблой кожи и толстого живота. Советую всем женщинам и мужчинам попробовать этот способ похудения.