На сегодняшний день в супермаркетах можно обнаружить самые разнообразные продукты из других стран. Следовательно, и диетами других стран может воспользоваться практически любой желающий. Однако следует помнить, что экзотические продукты могут содержать различные химические консерванты. Внимательнее выбирайте продукты для вашей диеты, дабы избежать причинения вреда здоровью.
Диеты, представленные ниже, были разработаны диетологами и вполне безопасны для здоровья.
• Американская – эта диета очень популярна на территории всей Европы, а также в нашей стране. Смысл американской диеты состоит в том, чтобы после 5 вечера отказаться от приемов пищи. Можно пить только воду. В период всей диеты не желательно употреблять жирную еду;
• Английская – известная английская диета длится всего неделю, в течение которой можно сбросить пару лишних килограммов. Заключается такая диета в том, что утром следует кушать низкокалорийную пищу, а вечером разрешается употребить максимум калорий. Ужинать нужно не позже 7 вечера. Общее разрешаемое количество калорий в день – не более тысячи;
• Бразильская – следует сразу заметить, что диетологи считают подобную диету достаточно тяжелой для человека. Хотя за неделю, возможно, избавиться от пяти и больше килограммов. Применяя бразильскую диету, стоит оградить себя от жирной еды, а пить желательно как можно больше, и как можно меньше кушать;
• Голландская – как и описанные выше диеты, эта диета также длится неделю, а потерять можно до 3 кг. Диета достаточно легка. В ее основе лежит увеличение количества употребляемых фруктов и, соответственно, уменьшение количества другой еды;
• Канадская – пять килограмм за семь дней – вот результат канадской диеты. Список исключаемых продуктов весьма прост: хлеб, макароны и другие мучные изделия, алкоголь, сладости. Воды следует употреблять не меньше литра в день. Желательно всю неделю употреблять супы, в которых намного меньше калорий;
• Китайская – пожалуй, самая трудная диета, но вместе с тем и наиболее эффективная. Длится диета три недели. На протяжении всей первой недели следует 3 раза в день съедать один апельсин и яйцо. Из жидкости можно пить несладкий зеленый чай. Всю вторую неделю можно употреблять любую крупу без всяких приправ. Порции не ограниченные. На третьей недели кушайте фрукты и овощи, пейте морсы и соки.
Национальные диеты очень разнообразны и с их помощью достигаются прекрасные результаты. Остается лишь подобрать ту, которая подойдет вам лучше всего.
Читайте далее:
