Понятие «французская диета» может и не является настолько известным, как понятия «французское вино» или «французский маникюр». Но все же, французскую диету хотят попробовать на себе многие и многие, желающие выглядеть так же стройно, как и жители этой удивительно чарующей страны.
При этом следует сразу заметить, что французской диетой можно назвать две ныне существующие системы: система, питания, которая действительно практикуется большинством французов и двухнедельная диета с прописанным меню на каждый день, которая вряд ли берет свое происхождение из Франции.
Если описать вкратце первую систему, то можно сказать, что она разрешает употреблять пищу в любом ее виде, точнее сказать, разрешается есть все, что угодно.
Можно одинаково активно употреблять как белки, так и жиры с углеводами. Акцент же делается на количестве. Французы не склонны переедать, поэтому порции у них маленькие. Также не следует есть полуфабрикаты. Все продукты должны быть свежими. Поощряется и употребление в больших количествах сырых овощей и фруктов, а также оливкового и сливочного масел. При этом майонез и маргарин употреблять не рекомендуется. Еще один момент, который помогает оставаться в форме – активный образ жизни. Двигаясь, французы сжигают все излишки, если таковые и появляются. Также рекомендуем ознакомиться с французской очистительной диетой.
Вторая система, как упоминалось ранее, — диета, разработанная, скорее всего в России. Данная диета ограничивает худеющего в калориях, предлагая взамен определенный рацион, уклоняться от которого запрещено. Причем меню прописано для каждого дня. Под запретом оказываются почти все продукты, содержащие углеводы, алкоголь и соль.
Правда, в этой французской диете присутствует один спорный момент. Она пропагандирует употребление кофе и делает упор на белковые продукты, что как-то не совсем вяжется с общепринятыми представлениями о здоровом образе жизни.
В целом, эта диета хороша тогда, когда лишний вес нужно сбросить срочно. В других случаях, подойдет более щадящая система питания по французскому образцу.
Читайте далее:
