Многие
люди, особенно девушки, постоянно пытаются похудеть. Изнуряют себя диетами, тренировками, а самые смелые идут на операцию. Однако, подобные способы чаще всего не избавляют от проблем, а только добавляют новые. Помимо обычной депрессии от нехватки привычных продуктов, организм лишается некоторых витаминов, а иногда это приводит к болезням. Тем более, возвращаясь к обычному рациону, худеющие постепенно набираются те же килограммы, от которых пытались избавиться. Есть способы не мучить свой организм, но понемногу сбавлять вес и при этом чувствовать себя прекрасно.
Сколько раз нужно есть чтобы похудеть
Стоит разобраться со своим режимом питания, лучше всего будет придерживаться расписания, а кушать 3-5 раз в день. Количество пищи стоит уменьшить. Как говорят самые известные диетологи, количество пищи, съедаемое за раз, должно помещаться в двух ладонях. Постепенно ваш желудок немного сузится, и через пару недель вы уже привыкнете к такому режиму. Можно перед едой выпивать бокал воды, таким образом, вы будете заполнять часть желудка, и вам потребуется меньше еды. Конечно, стоит ограничить себя в фастфуде, пиве и газированных напитках, давно известно, что они значительно прибавляют вес. На нашем сайте вы найдете большое количество рецептов диетических блюд, которые позволят не прибавить в весе, но при этом вкусно покушать. При появлении чувства голода «глушите» его зеленым чаем с лимоном, яблоками и кефиром, но только обезжиренным.
Ходьба поможет похудеть
Приучите
себя ходить на прогулку. То есть именно ходить, а не сидеть где-то. Необязательно бегать каждое утро, достаточно вечерами пару часов погулять по улицам. Забудьте о существовании лифта, ходите по ступенькам как можно чаще. При поездках на общественном транспорте старайтесь выходить за несколько станций, чтобы прогуляться в активном темпе.
Если вы заведёте себе собаку, то она может приучить вас к ежедневным прогулкам пару раз в день. Постепенно вы привыкнете к такому образу жизни, ведь главное — это захотеть. Купите себе специальный шагометр, он стоит не так дорого, и продается в любом интернет-магазине. С его помощью вы сможете контролировать, сколько прошли за день, и уменьшать или увеличивать нагрузку в зависимости от этого.
Как похудеть визуально
Если
вы хотите похудеть чисто визуально, то в этом может помочь чёрная одежда. Давно известно, что в чёрной одежде человек выглядит стройнее. Но не стоит бежать и покупать все чёрные вещи, одевайтесь правильно, но стильно. Кстати, к этой же серии можно отнести одежду в вертикальную полоску. А раз одежда помогает выглядеть стройнее, то и тёмный цвет кожи способствует этому.
Не забывайте носить грацию или корсет. Она помогает визуально скрадывать лишние сантиметры, и позволяет немного подтянуть мышцы и кожу. Но смотрите за тем, чтобы утяжка не слишком сильно давила на тело, поскольку это очень опасно для здоровья.
Перед тем, как начать худеть, подумайте, нужно ли это вам? Тем более, образ «пышной девушки» вам может подходить гораздо лучше.
Читайте далее:
