Чаще всего соблюдение диеты подразумевает исключение из рациона каши. Но эта как раз только на них и основана. Крупы состоят из сложных углеводов. Желудок дольше их перерабатывает, и организм сложнее усваивает. Но полученные калории не будут откладываться в жировые складки. Это происходит благодаря тому, что злаки содержат клетчатку и витамин В.
Крупы еще называют щеткой для желудка. Они способствуют очищению стенок желудка и стимулированию работы кишечника. Вес уходит благодаря тому, что вместе с кашей организм получает небольшое количество жира, которое не успевает усвоиться и задержаться.
Кашевая диета рассчитана на десять дней. Все это время необходимо отказаться от молочных, мясных, шоколадных и хлебных продуктов. В кашу нельзя добавлять соль, масло и сахар. Допускается употребление свеклы, капусты, помидоров, грибов и некоторых фруктов.
Если целью диеты является очищение организма, то можно добавлять мед, растительное масло и орехи. Для того чтобы похудеть эти продукты также недопустимы. Самой крупы можно есть без ограничений, и употреблять большое количество воды. Человек не сможет съесть большую порцию каши за один раз. Эта диета переноситься довольно легко и можно потерять до пяти килограмм.
Другой вариант более короткой диеты, которая длиться не более недели. Перед ее началом необходимо провести чистку организма с использованием клизмы. На каждый день необходимо готовить один тип каши, например, геркулес. Готовят ее специальным способом еще с вечера. Варим не более пяти минут на воде без сахара, соли и масла. Затем укутываем ее в одеяло и оставляем до утра. На одну норму каши добавляем три нормы воды.
Ежедневно натощак выпивается стакан нехолодной воды. Эта процедура промывает пищевод. Далее следует завтрак. Он состоит из каши, овощей, кефира. На десерт допускается употребление несладких фруктов. Заключительный день можно разнообразить. Для этого в три приема съесть различные виды круп. Если эта диета пришлась вам по вкусу, то ее можно повторять ежемесячно. Но лучше всего прибегать к помощи этой диеты раз в полгода. При ее соблюдении не должно быть чувства голода. При первых его признаках ешьте кашу.
Суточная норма выпитой воды составляет не менее двух литров. Перед едой выпивайте не менее стакана. Лучше всего поставьте на видном месте емкость с водой, которую необходимо выпить на протяжении дня. В таком случае вы про нее не забудете.
Читайте далее:
