Это достаточно простая для понимания диета, которая подойдет всем. За одну неделю полного следования правилам можно избавиться от пяти до десяти килограмм избыточного веса. Но главным является то, что результат будет виден только при полном соблюдении правил питания в течение семи дней без отклонений, а подробное меню любимой диета обязательно поможет вам в этом. Каждый день этой системы питания посвящен какому-либо одному определённому пищевому продукту.
Меню любимой диеты
Первый день
Во время первого вводного дня категорически запрещается употребление твердой и густой пищи. Во время этого этапа разрешено пить в любых количествах воду, жидкие супы, чаи и кофе. Главное – запомните, что вода должна быть только теплой. Многие называют этот день «водным», и за это время организм не только очищается от шлаков и токсинов, но и появляется необыкновенное чувство легкости.
Второй день
Этот этап диеты можно поистине охарактеризовать как самый основной, так как во время его сжигается огромное количество жиров за счет употребления только овощей. Выбирать вам – это может быть капуста, которая считается основным помощником в борьбе с лишним весом, огурцы, морковка, лук, помидоры и так далее. Тушите или варите овощи, приправляйте их специями, но старайтесь не солить еду – таким образом вода не будет задерживаться в организме, и вы будете избавляться от лишней жидкости без каких либо усилий.
Третий день
Питьевой. В этот день вам придется повторить то же, что и в первый. Варите супчики на легком курином бульоне, пейте домашние компоты и морсы – и вы будете стройнеть на глазах.
Четвертый
Этот день считается самым полезным и самым легким для организма человека. Разрешается есть любые фрукты, в любом количестве – бананы, киви, апельсины, яблоки, особенное внимание уделите грейпфрутам, так как они являются природными сжигателями жиров. Делайте легкие и вкусные салаты, готовьте свежевыжатые соки – и этот день пройдет для вас легко и с пользой.
Пятый день
Этот день является одним из самых вкусных и питательных в любимой диете подробном меню. Для того, чтобы не потерять свои драгоценные мышцы и держать их в тонусе, необходимо потреблять достаточное количество белков. Они содержатся в рыбе, мясе, твороге, яйцах. Разделите пищу на пять приемов и принимайте в умеренных количествах.
Шестой день
То же, что в первый и третий день.
Заключительный седьмой день
На этом этапе необходимо лучшим образом закрепить результат и не дать сброшенным килограммам вновь вернуться. Для эффективного перехода на обычное сбалансированное питание совместите все предыдущие дни в умеренном количестве. Не набрасывайтесь на еду, старайтесь хотя бы один раз в день покушать суп, перекусывайте фруктами и не забывайте о том, что в течение дня необходимо выпивать минимум несколько литров воды.
Отзывы о любимой диете
Многим девушкам и молодым людям очень полюбилась эта диета, и теперь она является их самым эффективным способом для похудения. Результаты превосходят ожидания, и по фото видно, насколько эффективен этот способ. Соблюдая все правила, вы сможете приблизиться к своему идеалу, и сбросите лишние килограммы, не голодая при этом. Сайт Как похудеть с легкостью и без вреда здоровью желает вам удачи в этом сложном деле.
Читайте далее:
