Такого известного человека, как Владимир Соловьев, знают многие в нашей стране. Удачливый шоумен, талантливый писатель и журналист, хороший музыкант – он успешен во многих отраслях, к тому же он создал собственную систему похудения. За короткий срок он смог сбросить 160 кг, и стал стройным и подтянутым молодым человеком, который выглядит моложе своих лет.
Как ему удалось добиться такого успеха? После нескольких неудачных попыток он смог выработать эффективную систему, и стать легче на несколько десятков килограмм. Вам интересно, в чем заключается эта программа? Это не таблетки, БАДы, очищающие чаи и другие дорогостоящие средства.
Владимир Соловьев: как похудеть легко и просто
Самой основной ошибкой, которую совершают многие, является полный отказ от пищи. Из-за этого появляются головные боли, затем после длительного «воздержания» человек начинает есть просто в невероятных количествах. Как понимаете, ни к чему хорошему это не приводит.
Почему-то многим о эффективности похудения можно следить по количеству сброшенных килограмм худеющим кажется, что скинуть вес очень – это очень дешево. Но это снова не так. Полезные продукты, способствующие похудению, не могут стоить дешево. Да и гардероб в результате всех манипуляций все же придется менять.
Третье серьезное заблуждение – спорт поможет убрать лишние килограммы. Спорт может помочь только в одном – немного скорректировать фигуру, подтянуть кожу и уменьшить проблемные места.
Диета Владимира Соловьева
Придерживаясь этой диеты вы сможете выглядеть прекрасно, и будете чувствовать себя превосходно, имея при этом идеальную фигуру.
— Первое, что нужно сделать – это убрать из своего рациона алкоголь. Он очень калориен, и усиливает аппетит. Максимум, что можно «разрешить» себе – один бокал сухого вина пару раз в неделю, а лучше отказаться и от этого
— Кушать нужно постоянно, но маленькими порциями. Употребляйте пищу каждые 2-3 часа 5 раз в день, при этом следите за тем, чтобы суммарный объем еды, принимаемый за раз, помещался в стакан
— Пейте много чистой воды. Кроме этого можно позволить себе зеленый и травяной чай и сок без сахара
— Сладкое и мучное под строгим запретом. Углеводы, которые содержатся в выпечке и хлебе, мешают нам сбросить килограммы. Если хочется макарон, можно побаловать себя изделиями из твердых сортов пшеницы
— Вредные продукты вы должны видеть только на полках в магазине, а никак не в своем шкафу или холодильнике. Сухарики, чипсы, готовые котлеты и соусы не принесут никакой пользы, только «раззадорят» аппетит, и отложатся на боках в виде лишних килограммов
— Разгрузочные дни должны стать для вас регулярными. Хотя бы раз в неделю Владимир Соловьев для похудения советует питаться только одним продуктом, например яблоками, или кефиром
— Не забывайте о пользе сна. Как бы странно это не звучало, но похудение невозможно без полноценного и здорового сна. Желательно проводить в постели как минимум 7-8 часов
— Система питания Королевой Маргариты, известного диетолога – еще один эффективный способ снизить вес. У нее есть свои особенные секреты:
С утра нужно выпивать минимум один стакан теплой воды. Попадая в наш желудок она помогает организму настроиться на нужный лад, и нормализовать работу всей системы. Объем завтрака – одна небольшая чашка. Это может быть каша, сваренная на воде, нежирный творог или натуральный йогурт без добавок и красителей.
Через пару часов можно позволить себе второй перекус в виде фруктов и кисломолочных продуктов. В обед лучше всего кушать нежирную рыбку или мясо с тушеными или вареными овощами. Последний прием пищи не позже 19.00, и только из легких и полезных продуктов!
Придерживайтесь этого режима питания, и вы сможете сбросить вес, и при этом будете замечательно выглядеть и отлично себя чувствовать.
Читайте далее:
