В нашей стране кисель из овса является одним из старинных блюд, рецепт которого передается из поколения в поколение, сохраняя традиции и уникальный, тонкий, ни на что непохожий вкус. Наши прабабушки и прадедушки подавали вкуснейший кисель в качестве десерта, с помощью которого можно прекрасно утолить голод .Сегодня диетологи сделали уникальный вывод: с помощью чудо коктейля можно с легкостью похудеть.
В нашей сегодняшней статье мы расскажем о том, как с помощью обычной овсянки можно нормализовать работу кишечника и свой вес. Всего несколько недель – и вы увидите прекрасный результат. Потеря веса составляет минимум 3 килограмма!
Почему кисель из овса помогает худеть
Овсяный кисель обладает способностью не только снижать вес, но и благоприятно влияет на здоровье. Он регулирует уровень холестерина, очищает сосуды и улучшает общее самочувствие. Также овсяный кисель избавляет нас от шлаков и токсинов, действуя по принципу щетки, и выметая все вредное и ненужное, встречающееся на его пути.
Еще одно преимущество киселя из овса – низкая калорийность и высокая питательность, благодаря чему наш организм быстро получает чувство насыщения, которое длится долгое время. Стоит отметить еще то, что кисель из овса не только очень питательный, но и полезный. В нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов, поэтому если вы придерживаетесь какой-либо строгой диеты, кисель станет отличным дополнением к вашему рациону.
Для того, чтобы похудение на овсе принесло желаемый результат, необходимо строго соблюдать рецепт. Выбирайте только натуральный овес, овсяные хлопья для приготовления действительно эффективного напитка не подойдут.
Овсяный кисель рецепт для похудения
Многие худеющие интересуются: как приготовить кисель из овса, чтобы он не растерял своих полезных свойств и помог в похудении? Мы расскажем о двух наиболее популярных рецептах.
№ 1.
Этот
кисель настолько сытный и питательный, что им можно заменить прием пищи. Если киселя вам недостаточно, просто выпивайте треть стакана до еды, и вы сможете снизить аппетит. Рецепт очень простой:
Берем стакан овса, тщательно промываем его водой. Берем кастрюлю, добавляем туда промытый геркулес и литр воды, варим около 3.5-4 часов, постоянно доливая воду до 1 литра. После варки необходимо измельчить овес в блендере, и тщательно перемешать его с отваром, остудить и можно употреблять.
Рецепт киселя из овса для похудения № 2.
Второй рецепт немного сложнее, но он считается более эффективным в процесс снижения веса. Для его приготовления потребуется тщательно вымытая банка объемом 3 литра. Туда необходимо высыпать стакан овса, добавить туда кусок черного хлеба, залить половиной стакана кефира (лучше брать посвежей) и добавить полтора литра обычной воды. Затем аккуратно перемешайте, и закройте горловину тряпочкой. Банку поставьте на три дня в темное, но теплое место. Затем аккуратно процедите получившуюся смесь, откиньте осадок и доведите ее до кипения, но не кипятите. Принимайте получившийся кисель по одной четвертой стакана каждые два часа, также можете заменить им обед или ужин.
Лучше всего употреблять овсяный кисель для похудения минимум три недели, за это время потеря веса может составить как минимум 3 кг, по некоторым отзывам эта цифра достигает 7 кг! Не стоит забывать о том, что кисель не является универсальным средством для похудения, и для достижения хорошего, устойчивого результата необходимо в первую очередь пересмотреть свой режим питания, и задуматься о том, чтобы начать заниматься спортом.
Отзывы об овсяном киселе для похудения
— Я
использую «овсяный чудо-кисель» когда нужно разгрузиться после праздников. Выглядит это примерно так: на завтрак кушаю яйцо и кусочек сыра, обедаю вареной грудкой и овощами, а ужин заменяю киселем. Несколько дней – и нескольких кг как не бывало, и при этом я не испытываю чувство голода.
— Обожаю овсянку, а кисель из нее – просто песня. Но в несладком виде он не очень-то приятный, поэтому я добавляю немножко сахарку. На вкус получается как своеобразный десерт, добавляю немного фруктов – и можно лакомиться с удовольствием. За неделю такой диеты теряю пару кг, при этом не голодаю, просто немного ограничиваю себя в еде.
Читайте далее:
