С каждым днем все больше разных диет появляется на просторах интернета. Но не все они являются настолько полезными и результативными, как о них пишут. Сегодня я хочу рассказать вам, что такое диета Усам Хамдий яичная, которая покорила огромное количество худеющих девушек по всему миру. За месяц питания по этой системе можно с легкостью похудеть на 10-15 килограмм, люди с большим избыточным весом теряет до 30 кг. И при этом, вам не придется во многом отказывать себе, и испытывать постоянное чувство голода.
Потеря веса идет не за счет уменьшения разнообразия питания, а из-за действия разрешенных продуктов на все процессы пищеварения. Диета Магги яичная меню не очень строгое, но обязательно нужно полностью соблюдать его. Даже если вам не понравится что-то, нужно заставить себя съесть это, а не менять на другой продукт. Диета Усам Хамдий яичная считается не только одной из самых эффективных диет, которые есть на сегодняшний день, но и одной из самых полезных. Она сбалансирована по количеству витаминов и минералов, и помогает не только сбросить избыточный вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.
Яичная диета Магги отзывы просто потрясающие!
Вот что пишут об этой диете девушки, которые похудели на ней:
— Меня зовут Елена, 26 лет. До диеты я весила 85 килограмм. Лишний вес отравлял мне жизнь, и мешал быть уверенной в себе. Я решила попробовать яичную диету. Сначала было сложно научиться есть, ограничивая себя во всем вкусном, но таком вредном. Но потом я привыкла, и даже у диеты Магги яичной меню начало нравиться мне. За месяц я сбросила 14 кг, очень довольна и счастлива! Сейчас сделаю перерыв месяц, и продолжу дальше создавать фигуру своей мечты!
— Мне эта диета помогла за 2 недели похудеть на 6 кг. Прочитала о яичной диете Магги отзывы и тоже решила попробовать. Особенно хорошо уходит вес в первую неделю. Добавила занятия спортом 2 раза в неделю, надеюсь, теперь процесс пойдет еще бодрее.
— Этот способ похудения я знаю как диета Усам Хамдий яичная. Мне о ней рассказала подруга уже довольно давно, все не было времени, сил и желания попробовать ее. Но как-то я твердо и уверено сказала себе – хватит, пора худеть и решила попробовать. Сразу скажу – объедаться на этой диете, как допустим на гречневой, не получится. Нужно ограничивать себя. Но результат этого реального стоит. Я никогда еще так быстро не худела. Рекомендую всем, у кого есть сила воли.
Как видите, у яичной диеты Магги отзывы действительно очень хорошо. Но почти все худеющие говорят, что придерживаться такого режима питания довольно сложно, потому что порции ограничены.
Правила, которые помогут вам похудеть
-
- — Обязательно пейте как можно больше воды. Можете даже употреблять минеральную газированную воду, но исключите все сладкие напитки. — Если вы любите пить чай и кофе, следует готовить их без добавления сахара и молока. Можно добавлять любые заменители, которые продаются в продуктовых магазинах и аптеках. — Когда вы будете варить овощи, обязательно выливайте бульон. Его не следует употреблять в пищу. Если вам хочется какого-то разнообразия, приправьте овощи любыми специями, соевым соусом или чесноком. В диете Магги яичной меню предусматривает использование специй, но только без соли. — Забудьте о подсолнечном и сливочном масле. Они не должны употребляться в пищу. — Если вы испытываете чувство голода, можете перекусить овощами. Огурцы, салат или морковь позволят вам на некоторое время утолить голод. Но выждите хотя бы несколько часов после прием пищи. — Никогда не меняйте местами ужин и обед. Режим питания должен соблюдаться очень строго, поэтому следите за тем, чтобы придерживаться диеты Магги яичной меню.. — Старайтесь включить в свой процесс похудения занятия спортом. Он поможет вам добиться отличных результатов. — Если вы сорвались и нарушили у диеты Магги яичной меню, не продолжайте ее до конца. Нет смысла возвращаться обратно к ее режиму питания, необходимо сделать перерыв, дать себе отдохнуть и с новыми силами взяться за борьбу с жировыми отложениями.
— Продукты, размер порции которых не ограничен в перечне, можно употреблять в любых количествах.
Диета Усам Хамдий яичная – ваш путь к стройности!
Чтобы добиться отличных результатов, строго придерживайтесь меню. Завтрак каждый день должен быть одинаковым: несколько отварных яиц и половинка любого цитрусового фрукта.
День 1: Обед. Апельсин, кусочек дыни, груша, абрикос или яблоко. Вы можете съесть один из этих фруктов.
Ужин. Можно мясо без жира, но только не говядина. Отварите его или запеките кусочек в духовке.
День 2: Обед. Небольшой кусочек курицы без кожи.
Ужин. Несколько яиц, немного салата из овощей, тостик зернового хлеба и любой цитрусовый фрукт. О яичной диете Магги отзывы говорят о том, что лучше всего кушать грейпфрут. Он помогает активнее сжигать жир.
День 3: Обед. Сегодня можно кушать помидоры и тостик, а так же нежирный сайт. Вы можете сделать себе вкусный и полезный бутерброд, и съесть его с чашечкой зеленого чая или натурального кофе.
Ужин. Кусочек мяса. Можете его обжарить, запечь или отварить
День 4: Обед. Любые фрукты. Можете кушать их столько, сколько захотите.
Ужин. Сегодня можете кушать тоже самое, что и вчера. Добавьте к нему овощной салат.
День 5: Обед. Несколько отварных яиц. Можете дополнить отварные овощи: морковь, кабачки или фасоль.
На ужин кушайте рыбу, приготовленную в любом виде, и один из цитрусовых фруктов.
День 6. Сегодня ваш обед будет состоять из фруктов. Кушайте их столько, сколько вам захочется.
На ужин снова побалуйте себя кусочком мяса со свежими овощами. Помните о том, что вам нельзя баранину.
День 7: Обед. Курица, запеченная или зажаренная. Можете так же варить ее вместе с овощами, и угостить себя одним из цитрусов.
На ужин можно позволить себе только отварные овощи.
Вот и прошла ваша первая неделя, которая должна принести отличные результаты. Не забудьте взвеситься и оценить, сколько килограмм вы потеряли. О яичной диете Магги отзывы говорят о том, что за это время можно потерять до 6 кг лишнего веса.
Переведите дух, и продолжайте дальше свой путь к стройной фигуре.
Во время второй недели диеты на завтрак кушайте тоже самое, что ели до этого.
День 8. Обед. Мясо с салатом из свежих овощей. Вы можете приготовить из него стейк, или сделать котлету.
Ужин. 2 вареных яйца с таким же салатом, как в обед. К нему добавьте любой цитрусовый фрукт.
День 9. На обед ешьте тоже, что и вчера.
На ужин у вас будут вареные яйца с цитрусовыми фруктами.
День 10. Сегодня в обед вам можно угоститься мясом с огурцами.
Ужинать придется тем же, чем и вчера.
День 11. Сегодняшний обед это вареные яйца и овощи с нежирным сыром. Все в неограниченном количестве, кроме яиц.
Ужин будет не таким шикарным. Всего пара яиц.
День 12. Сегодня в обед можно будет рыбу, запеченную в фольге или отварную.
Ужин должен быть таким же, как и вчера.
День 13. Обед сегодня – это мясо и несколько помидоров с апельсином. Вы можете пожарить или отварить мясо.
На ужин приготовьте себе легкий салатик из свежих фруктов.
День 14. Обед. Вареная курочка с овощами, а на десерт грейпфрут ил апельсин.
На ужин сегодня кушайте тоже, что на обед.
На третью неделю ваша диета станет более легкопереносимой. Вам не нужно будет строго придерживаться обеда или ужина, можно будет кушать разрешенные продукты в любое время.
День 15.
Сегодня вы можете кушать любые фрукты, но исключите из своего рациона виноград, инжир, бананы и финики.
День 16.
В этот день вы можете употреблять все овощи. Готовьте свежие салаты, отваривайте или запекайте их.
День 17.
Сегодня можно есть свежие фрукты из разрешенного списка и любые овощи.
День 18.
Меню этого дня состоит из салата из капусты, любых овощей в отварном виде и рыбы. Вы можете запекать ее, жарить или варить.
День 19.
Нежная и сочная курочка с отварными овощами – вот угощение на сегодня. Можете заменить куриное мясо на свинину или говядину.
День 20 и 21. В эти дни можно неограниченное количество свежих фруктов
Завершаю неделя станет еще более приятной и сытной, чем предыдущие дни. Осталось совсем немного, и вы сможете насладиться значительно уменьшившейся цифрой на весах.
День 22.
¼ вареной курицы и несколько кусков мяса. Вы можете приготовить их, пожарив или отварив. Добавьте к мясу салат из нескольких огурцов и помидоров, один цитрус и баночку консервированной рыбы без масла.
День 23.
Немного вареного и жареного мяса, те же овощи, что и вчера, тост из зернового хлеба, яблоко, апельсин или грушу.
День 24.
Сегодня можно немного творога или нежирный сыр, отарные овощи, несколько огурцов и помидоров, а так же цитрусовый фрукт.
День 25.
В этот день можно печь и варить курочку, и потом кушать ее с огурцами и помидорами. Еще сегодня можно апельсин.
День 26.
Несколько вареных яиц и помидоров, порция зелени и апельсин – из этих продуктов вы можете сделать очень вкусных и сочный салатик.
День 27. Сегодня можно несколько куриных грудок и 100 грамм нежирного сыра. Сделайте себе салат из огурцов и помидоров, и добавьте к нему стакан кефира или простокваши минимальной жирности.
В завершающий день вам можно немного творога и консервированную без масла рыбу. Несколько вареных и свежих овощей, апельсин или грейпфрут будут отличным дополнениям к трапезе.
Диета Магги яичная меню поможет похудеть каждому!
Если вы хотите, чтобы результаты оправдали ожидание – вы должны четко придерживаться установленных правил, и кушать только продукты из разрешенного списка.
-
- — Из фруктов можно груши, любые цитрусовые, киви, яблоки, сливы, персики, арбузы. — Из овощей можно кушать фасоль, баклажаны, морковь, кабачки и патиссоны. — Не забывайте о яйцах! Они составляют основу диеты, И их нужно кушать в обязательном порядке. Яйца богаты витаминами, минералами и являются главным поставщиком белка.
— Всегда начинайте диету с первого дня.
Желаем вам легкого похудения, и надеемся, что диета Усам Хамдий яичная принесет пользу для вашего здоровья и поможет стать стройнее и увереннее в себе! Читайте другие наши статьи, и вы будете знать обо всех способах легко и просто сбросить лишний вес.
Читайте далее:
