Наш организм устроен таким образом, что в холодное время он запасает жирок и накапливает его вплоть до весны. Такая ситуация не может не расстраивать тех, кто привык поддерживать свое тело в форме, и следить за объемами фигуры. Как похудеть зимой, и возможно ли это? Попробуем найти ответ на этот сложный, но очень важный вопрос.
Можно ли похудеть зимой
Когда на улице долгое время держится минусовая температура, наш организм испытывает мучительную потребность согреться с помощью калорийной еды. Именно поэтому мы постоянно перекусываем и перехватываем что-то на ходу.
Несколько несложных секретов помогут вам узнать, как похудеть за зиму, и к весне стать обладательницей стройной фигуры, поразив всех своими результатами:
1. Пейте как можно больше вкусных согревающих напитков. Зеленый чай с чайной ложечкой меда и долькой лимона поможет зарядиться энергией и витамином С, а имбирный чай прекрасно утоляет голод и дарит чувство сытости на несколько часов.
2. Замените жареную картошку с котлетой, которой вы привыкли ужинать, на суп из овощей. Съешьте его побольше, и вы сможете утолить голод, и лечь спать в прекрасном расположении духа. Не забудьте кушать суп на обед, в качестве первого блюда. На второе употребляйте овощи и немного отварного мяса.
3. Если чувство голода сильно настолько, что терпеть больше нет сил, на помощь придет вкусный и полезный перекус: немного обезжиренной ряженки, сухофрукты и груша, чем не вкусный и питательный фруктовый салат?!
4. Спорт – вот лучший помощник в похудении и борьбе за красивую фигуру. Увеличьте свою спортивную активность, ведь зимой это сделать проще простого. Коньки, сноуборд, и конечно, старый проверенный способ сбросить вес – лыжи. Всего месяц тренировки заменит два месяца потения в спортзале, поможет подтянуть ноги и ягодицы, сделать упругим пресс и укрепить мышцы всего тела. Еще одним плюс катания на лыжах – занятия проходят на свежем воздухе, а это значит, что организм обогащается кислородом, кожа приобретает здоровый цвет и сияние. Занятия стоит начинать и заканчивать разминкой, и не стоит переусердствовать, иначе вы рискуете получить сильное растяжение мышц.
Помните о том, что красота и здоровье начинаются изнутри!
Читайте далее:
