Содержание
Манфреду Кенлехнеру — диетологу, в одно прекрасное время пришла мысль о том, что полнота — это неправильное сочетание углеводов с жирами в рационе. Исходя из этих свойств, он разработал диету, где предложил разделить жиры и углеводы. Это даже не диета, а рекомендательные советы и специальный рацион, помогающие справиться с излишним весом.
Такая система питания лучше всего подходит для людей с очень большим весом, которым трудно придерживаться строгих установок в еде, но желающим получить положительный результат.
Диета Кенлехнера нашла своих поклонников по всему миру. Ее продолжительность составляет от одного до трех месяцев с потерей недельной массы до двух килограмм.
Набор разрешенных продуктов:
- натуральное мясо;
- любая рыба;
- колбаса вареная, в состав которой входят натуральные продукты;
- молочная продукция;
- любые морепродукты;
- куриные яйца;
- тушеные овощи и салаты без добавления масла;
Запрещено:
- употребление любых фруктов, кроме грейпфрута, крыжовника и арбуза;
- белки с углеводами совмещать в единый прием пищи;
Разработанная система по Манфреду Кенлехнеру:
- в рационе должны присутствовать только свежие продукты;
- питание должно быть по режиму и, желательно, в одном и том же месте;
- рацион должен быть разнообразным;
- белки и жиры должны употребляться отдельно от углеводов;
- перерывы в питании не должны превышать два часа;
- во время диеты обязательны перекусы с разрешенными продуктами;
- перед принятием пищи необходимо выпить один стакан воды;
- соблюдение диеты исключает употребление сладких продуктов;
- последний раз можно есть за 2 часа до ночного сна.
