Некоторое время назад 
фигура Светланы Ходченковой, известной на всю нашу страну актрисы, была очень далека от идеала. Светлана появилась на наших экранах в образе пышной русской красавицы, которая сразу покорила наши сердца. Лишний вес не беспокоил девушку до тех пор, пока режиссеры не перестали предлагать ей различные сценические образы, и в этот момент она поняла, что настало время худеть.
Особенно важным для нее стало предложение сыграть балерину. Для того, чтобы сыграть эту роль максимально правдоподобно, ей пришлось избавиться от лишних килограммов. Казалось бы, знаменитой актрисе похудеть гораздо проще, чем обычной девушке, ведь в ее распоряжении известные диетологи, косметологи и различные процедуры и средства. Но Ходченкова не стала обращаться к специалистам, а решила разработать свою собственную диету.
Диета Светланы Ходченковой: меню, секреты и результаты
В основе 
правильного питания от Светланы стало употребление здоровой пищи, которая не позволяет набрать лишний вес. Она полностью исключила из рациона все жирное и калорийное, в том числе макаронные изделия, выпечка, сладкое и каши. Зато в меню прочно поселились такие продукты, как нежирная рыба, фрукты и овощи. Также стала преобладать птица.
Процесс приготовления пищи тоже упростился – никакой жарки и запекания, в том числе долой засолку и вяление. Всю дневную норму рациона Светлана разбила на пять приемов пищи, создав тем самым обычное дробное питание. В начале своей диеты она даже питалась 8 раз, но потом сократила это количество. Не забыла она и о пользе обычной чистой питьевой воды, и по сей день выпивает не менее 3-х литров.
По мнению известных диетологов, именно такая система является идеальным способом снизить вес за максимально короткий срок, при этом не навредив здоровью.
Особый вклад в 
чудесное превращение внес спорт. Перед началом съемок девушка проводила в зале не менее 3-х часов, изучая все премудрости движений и танцев. В этот момент ей было очень нелегко, ведь организм неподготовленного человека очень сложно переносит различные нагрузки. Но без занятий создать фигуру своей мечты практически невозможно, поэтому всем худеющим стоит обязательно включить в свою программу похудения тренировки. Посмотрите фото Светланы Ходченковой до и после похудения, и вы поймете, что такое эффективная диета совместно с фитнесом.
Меню диеты Светланы Ходченковой
Завтрак. Первый прием пищи – один из важнейших, поэтому ему стоит уделить особое внимание. Пример правильного завтрака: стакан нежирного молока, подсушенный в печке тост черного хлеба, одна чайная ложка меда. Второй завтрак должен выглядеть примерно также: чашечка чая без сахара, еще один тостик.
Обед. В качестве питательного обеда стоит приготовить для себя суп из овощей, а на второе побаловать себя нежирным куском мяса и свежие овощи.
Ужин. Этот прием пищи должен быть гораздо скромнее, чем все предыдущие.
Стакан нежирного кефира, тост из черного хлеба. В качестве перекуса можете съесть яблоко или апельсин, легкий салат из капусты с каплей подсолнечного масла.
Положительный результат от диеты Светланы Ходченковой достигается за счет уменьшения количества калорий, поэтому и следует питаться как минимум каждый 4 часа.
Желаем вам успехов в достижении ваших целей, и уверены, что все у вас получится. Посмотрите на фото Светланы Ходченковой, и у вас появится стимул похудеть, и выглядеть гораздо лучше!
Читайте далее:
