В жизни каждой из женщин возникает такая ситуация, когда нужно максимально быстро похудеть. Например, за неделю до какого-либо торжественного мероприятия или поездки на отдых. И тогда на помощь приходят экспресс-диеты, рассчитанные на быстрое снижение веса. Одной из таких систем питания является девятидневная диета, разработанная известным диетологом Маргаритой Королевой. Меню диеты достаточно простое, а результаты превосходят все ожидания – минус 3-5 килограмм за 9 ней! Отзывы о девятидневной диете говорят о том, что она довольно легко переносится, без недомоганий и чувства голода.
Диета девятидневная поможет избавиться от всего лишнего!
Первые три дня разрешается употреблять только рис, воду и небольшое количество меда. Но рис необходимо уметь правильно приготовить, чтобы блюдо получилось максимально полезным и вкусным. С вечера залейте стакан риса большой порцией воды и оставьте на ночь. Утром тщательно промойте крупу, залейте горячей водой и варите в течение 15 минут. Затем разделите полученное количество вареного риса на 5-6 приемов пищи. Помните о том, что последний раз можно покушать не позднее, чем за 3 часа до сна. Также разрешается употребление нескольких чайных ложечек меда в день, запивайте его водой или растворяйте в воде. Количество жидкости, выпитое в течение дня, должно быть не меньше 2.5 литров. Отзывы девушек, которые уже попробовали девятидневную диету Маргариты Королевой, говорят о том, что за эти три дня значительно уменьшается живот и улучшается общее самочувствие.
Рис поможет полностью очистить ваш организм от шлаков
Следующие три дня нужно кушать только вареную курочку. На день вам потребуется тушка весом примерно 1200-1300, которую необходимо отварить в воде без соли. Можно готовить ее в мультиварке, мясо получится очень мягким и сочным. Как и в случае с курицей, мясо необходимо разделить на одинаковое количество порций и употреблять в течение всего дня. Также можно кушать нежирную вареную рыбу, но необходимо чередовать ее с курицей через день. Рыбу на девятидневной диете разрешается посыпать зеленью и поливать капелькой лимонного сока. Не забывайте пить 2.5 чистой воды в день.
Белок будет способствовать активному сжиганию жиров
Последние три дня – овощные. В день можно кушать 1 кг овощей. Предпочтение желательно отдавать белым и зеленым плодам: капуста, кабачки и лук. Разрешена морковь, свекла и тыква, но эти продукты необходимо употреблять в ограниченных количествах. Худеющие на девятидневной диете отзываются об этих трех днях, как о самых сложных. Но, окрыленные результатами предыдущих шести дней вы обязательно найдете в себе силы для того, чтобы правильно завершить этот этап. Если очень хочется кушать, кладите ложечку меда и пару капель лимона, и балуйте себя таким напитком 2-3 раза в день.
Овощи помогут закрепить полученный результат и сбросить еще несколько лишних килограмм
Отзывы о девятидневной диете Маргариты Королевой в основном только положительные, похудеть удалось каждому, но всем на разное количество килограмм. Более полные люди сбрасывают от 6 до 9 кг за 9 дней, те, у кого лишнего веса меньше – 3-4 кг. Попробуйте эту диеты и вы, возможно, она станет вашим любимым способом похудения!
Читайте далее:
