Избавиться от целлюлита возможно, но для этого необходимо использовать антицеллюлитную диету и совместно с ней заниматься специальной зарядкой. Используя данные советы, убрать целлюлит и получить превосходную форму тела будет вполне реально.
Эта диета отлично справляется с большим образованием целлюлита
Придерживаясь диеты, в организме происходят следующие изменения:
- жировые отложения испаряются из-за употребления низкокалорийной пищи и снижения сахара в крови;
- из-за потребления полезных жиров понижается тестостерон;
- в меню присутствуют животные жиры, они улучшают кровообращение и сосуды становятся крепче;
- выбор продукции с антиоксидантами и аминокислотами помогают в появлении коллагена.
В отличие от других диет антицеллюлитная не располагает жестких границ в питании.
Следует соблюдать несколько правил и тогда » апельсиновая корка» исчезнет:
- питаться часто, но маленькими порциями. Перерыв между приемами не должен быть больше трех часов;
- завтракать лучше через полчаса после пробуждения. Если завтрак происходит после этого получаса, то сахар в крови понизится и весь день будет чувство усталости;
- уменьшить объем еды. Это притормозит метаболизм и вечером возможность легко уснуть;
- убрать из меню ужина углеводы. Это ускорит сжигание жиров во время сна, а кожа будет становиться более упругой;
- исключить из рациона кофе, пить зеленый чай, так как он содержит большое количество антиоксидантов. К тому же чай принесет энергию на день;
- употребление пищи состоящей из белка, в особенности после зарядки через час;
- уменьшить в еде сладкие фрукты;
- убрать из меню хлеб;
- готовить продукты, можно в духовке используя рукав или же на пару.
Только при соблюдении всех перечисленных правил антицеллюлитной диеты, можно достичь превосходного эффекта.
Из своего рациона следует исключить такие продукты, как: мясо, колбасы, консервы, маринады, хлеб, копчености, соленую рыбу, приправы, мед, шоколад, газированную воду.
Продукты, которые следует употреблять при диете: куриная грудка, рыба, нут и соя, орехи, семечки, молочные продукты с минимальным процентом жирности, огурцы, растительное масло, компоты, чай из трав, ананас, киви, яблоки.
Следует спланировать меню таким образом, чтобы рацион состоял из 50 % белковой пищи, 30% клетчатки и на остальные 20% припадали продукты с медленными углеводами.
Обязательно не забывать о физических упражнениях и тогда можно будет забыть о целлюлите навсегда. Для того чтобы побороть целлюлит и в дальнейшем он не возникал, следует неукоснительно соблюдать антицеллюлитную диету и диету сделать её системой своего питания.
Читайте далее:
