Как кефир помогает в похудении и очищении организма

Кефир – это абсолютно уникальный продукт, который обладает большим количеством положительных свойств. Он богат витаминами и питательными веществами, приятен на вкус и улучшает пищеварение. Его можно использовать как отдельный продукт, так и в комплексной терапии для похудения. Многие интересуются: как с помощью кефира похудеть? В сегодняшней статье мы с удовольствием подробно расскажем об этом.

Как похудеть с помощью кефира

Конечно, самый эффективный, но довольно сложный способ – устроить себе моноразгрузку на кефире. Для этого нужно в течение нескольких дней употреблять в пищу только кефир. При покупке продукта обратите внимание на его жирность – лучше всего отдавать предпочтение низкокалорийному варианту. Однако, не забывайте о том, что чересчур увлекаться такой диетой нельзя, максимум три дня разгрузки. Если очень тяжело и сложно, добавьте к своему рациону яблоки, но не больше 1 кг в день.

Если голодать не хочется, но желание похудеть очень сильно – попробуйте меню гречневой диеты с кефиром. Ее замысел довольно прост: в течение дня можно съедать любое количество гречки, залитой кефиром. Гречу необходимо залить кипятком и настоять несколько часов, затем добавить кефир и можно завтракать, обедать или ужинать. Но помните о том, что солить это блюдо нельзя. Греча с кефиром оказывают очищающее действие на организм, выводят лишнюю воду и шлаки, тонизируя наш организм и даря ему ощущение легкости.

Еще один способ снизить вес и добиться отличных результатов: жиросжигающий коктейль с кефиром. Для его приготовления нам потребуется сам кисломолочный продукт и специи: имбирь, красный перец и корица. Наливаем в блендер стакан напитка жирностью 1%, и сыпем по половине ложечки специй. Все перемешиваем на медленной скорости и с удовольствием выпиваем. Если вы уверены в своей силе воли, можно употреблять коктейль вместо одного из приемов пищи. Если же вы не наедаетесь, то просто добавляйте его к общему меню, исключая что-то вредное или жирное.

Похудеть с помощью кефира. Отзывы и результаты

— Кефирная диета – это моя любимая, и я как никто другой знаю, как похудеть с помощью кефира. Просто пейте его, если хочется кушать. Я заглушаю чувство голода чашечкой зеленого чая с лимоном и мятой. Результат – минус 3-4 килограмма за три дня. Особенно хорошо уходят живот и бока, рекомендую этот способ похудения тем, кто хочет быстро привести себя в порядок перед праздниками.

— Частенько устраиваю себе разгрузку на коктейле с кефиром, она отлично снижает аппетит. Выпиваю его с утра, и до обеда вообще не хочется есть. На ужин стараюсь кушать вареную курицу или рыбу на пару, опять же с коктейлем. Результат отличный – худею, и при этом не испытываю голод. К тому же кефир помогает улучшить стул, это особенно актуально для тех, кто привык сидеть на диетах и страдает запорами.

— Я кефир терпеть не могу, но ради похудения решила все же себя пересилить. За неделю получилось скинуть 4 кг, и я невероятно счастлива!! Худела так: утром натощак выпивала стакан сырой воды, через час стакан кефира. Потом через 1.5-2 часа съедала зеленое яблоко. На обед кушала овощные супчики без мясного бульона. Между обедом и ужином опять выпивала несколько стаканов кефира, съедала яблоко или мандарин. Вечером пекла в фольге курочку с овощами, или рыбку. Перед сном снова стакан кефира, чтобы не ложиться спать голодной. Усиленно качала пресс и делала зарядку, чтобы кожа не обвисла. Результатами очень довольна, как видите, меню простое, не нужно готовить что-то особенное, подходит даже для тех, кто большую часть дня проводит на работе.