Обычно любая диета на кефире очень проста, однако у такого метода похудения есть свои особенности. Каждая женщина, склонная к полноте, в глубине души мечтает, чтобы прошла, наконец, эта мода на длинноногих худышек. Однако стройная женская фигура была и остается эталоном красоты. Да и полнота – далеко не всегда показатель здоровья. Чаще всего, наоборот, она указывает на то, что какие-то процессы в организме дают сбой. Женщины же, за очень редким исключением, пренебрегают консультациями специалистов и пытаются на свой страх и риск избавиться от лишнего веса.
Для того чтобы похудеть наверняка, самые смелые из них прибегают к немыслимым экзотическим диетам, которые основаны на продуктах, чуждых нашему организму. А ведь основа многих диет – привычные для нас ингредиенты. На них и стоит обратить свое внимание.
Обычный кефир
Этот полезный кисломолочный продукт знаком всем. Кефир помогает восстановить организм после тяжелой болезни, является профилактикой многих недугов.
На кефире основаны многие диеты, в том числе и для похудения. Но, несмотря на то, что кефир продукт наш, «родной», нужно обратить внимание на противопоказания врачей:
– Аллергия. (Индивидуальная непереносимость молочных продуктов);
– Любые заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом;
– Повышенная кислотность;
– Заболевания почек;
– Подагра.
Если вы уверены, что абсолютно здоровы, то можете попробовать любой из вариантов диеты на обезжиренном кефире.
Семидневная диета на кефире
Данный курс является довольно щадящим и легко переносимым большинством женщин.
Необходимые продукты и «золотые» правила:
– Полтора литра кефира в каждый диетический день. Употреблять только обезжиренный продукт;
– Картофель;
– Мясо, птица, рыба (постные);
– Свежие овощные культуры и фрукты, кроме винограда и банана;
– Негазированные минеральные воды;
– Ни соли, ни сахара на вашем столе быть не должно;
– Продукты должны быть отварными или же запеченными в фольге.
Первые сутки. Кроме кефира нужно съесть 4-5 картофелин.
Вторые. К кефиру добавить около 100 граммов курицы.
Третьи. Разнообразим меню 100 граммами мяса.
Четвертые. Рыбный день. И, разумеется, кефир.
Пятые. Кефир дополняем овощами и фруктами.
Шестые. Ничего, кроме кефира. Его количество можно увеличить.
День последний, 7-й. Одна минеральная вода. Зато в любых количествах.
Помните, что стрессом для человеческого организма может послужить даже самый мягкий диетический курс. Потому даже при положительном результате нельзя повторять эту диету раньше, чем через 4 месяца!
Диета «зебра»
Диет, основанных на нашем любимом кисломолочном продукте, масса. Но «диета в полосочку» является, пожалуй, самой безобидной. Длиться она может до месяца. Суть ее заключается в следующем. Ежедневно кефир чередуют с другими продуктами питания, то есть один день вы пьете только кефир, во второй питаетесь как обычно.
Следует вычеркнуть из дневного рациона всю жирную, жареную и соленую еду, копчености, а также сладкие печеные десерты.
Все остальное можно есть, не ограничивая себя. Такая диета уносит от 5 до 15 кг лишнего веса. При необходимости ее возможно повторить спустя 2-3 месяца.
Как уже говорилось, диет на кефире очень много. Страстных любителей молочных продуктов устроит кефирно-творожное диетическое питание.
А кефирный вариант с рисом не навредит даже людям с болезнями желудка. Из всего многообразия можно выбрать диету на кефире, подходящую именно вам, но всегда следует помнить, что залог успеха любых диет для похудения – движение и физические нагрузки!
Читайте далее:
