Диета при подагре: выздороветь и похудеть

Такое заболевание, как подагра, можно встретить у огромного количества человек. По большей части его можно встретить у мужчин после сорока и у женщин того же возраста, но не стоит думать о том, что его нельзя «заработать» более молодым. Главным условием является соблюдение специальной диеты при подагре ног, которая помогает за максимально короткий срок значительно улучшить свое состояние здоровья.

Диета при подагре: меню и основные принципы

Правильное питание – это залог хорошего самочувствия, об этом знает каждый, кто страдает этим недугом. Поэтому стоит забыть о переедании, и употреблении большого количества мясных продуктов. Кроме мяса, нельзя еще и другие блюда, о которых мы подробно расскажем в нашей сегодняшней статье.

При соблюдении диеты при подагре в течении дня человек должен употреблять: 450 грамм углеводов, 75 грамм белков, 85 грамм жиров, небольшое количество соли (5-8 грамм). А вот жидкости нужно употреблять как можно больше, эта цифра должна составлять как минимум 2-2,5 литра.

Калорийность дневной нормы не должна превышать 2500 ккал.

При приготовлении следует исключить жарку, мясо и овощи нужно отваривать. Кушать необходимо как минимум 4-5 раз в день. Продукты, которые нужно употреблять во время диеты: пшеничный и ржаной хлеб, сдоба, но все это в ограниченном количестве.

Супчики должны быть легкими, но это не значит, что они будут невкусными: рассольник, борщ, щи, свекольник и любые вегетарианские супы.

Мясо и рыбу нужно кушать пару раз в неделю, а вот овощи и фрукты можно употреблять постоянно, но в свежем виде. В небольшом количестве кушайте макароны и крупы, но не злоупотребляйте этими блюдами. В день также можно кушать 1 яйцо.

Молочные продукты разрешены, творог, молоко и кефир можно кушать, а вот сыры под запретом, как и любые соленые и острые продукты.

Также нельзя:

Любые бульоны, из рыба и мяса, колбаса, копчености, консервы, все мясное, в том числе легкие, печень и другое.
Из фруктов нельзя: малину, бруснику и инжир.

Из овощей под запретом: хрен, щавель, салат, бобовые и шпинат.

Из напитков следует исключить: натуральный кофе, крепкий черный чай и какао.

Диета при подагре: таблица продуктов

Чтобы вам было проще понять, что можно кушать при этой болезни, а от чего следует держать подальше, мы составили специальную таблицу продуктов, распечатав которую вы в любой момент сможете ознакомиться с главными правилами диеты.
Диета при подагре: выздороветь и похудеть
Если вам необходимо не только улучшить свое состояние здоровья, но и сбросить лишний вес, стоит устраивать разгрузочные дни как минимум несколько раз в неделю. При обострениях следует устраивать разгрузочные дни как можно чаще. Очень важно кушать умеренно, не переедать, но в тоже время и не доводить себя до состояния, при котором вы будете испытывать чувство голода.

Меню диеты при подагре

Примерное меню для восстановления здоровья должно выглядеть примерно так:

Первый завтрак около 8 утра, разрешается овощной салат с чайной ложкой сметаны, хлеб со сливочным маслом Обед: яичница, овощи и соки Полдник: Тарелка овощного супа, вареное мясо, вареный картофель Ужин: Запеканка, рыбные котлеты, приготовленные на пару, компот Перед сном можно выпить стакан молока с небольшой булочкой.

Диета при подагре: выздороветь и похудеть

Как видите, диета при подагре совершенно не сложная, при ней не придется испытывать чувство голода, вы будете прекрасно себя чувствовать, и при этом, будете выглядеть превосходно.

Читайте далее:
Сохраните статью
Adblock
detector