Все о диете 6 лепестков.

Все о диете 6 лепестков.Еще один популярный способ похудеть – это монодиета 6 лепестков. Ее изобрела Анна Юханссон, которая считает такой способ снижения веса самым эффективным из существующих на сегодня. Отзывы похудевших на этой диете тоже звучать ободряюще – девушки и молодые люди утверждают, что за неделю можно с легкостью избавиться от 4 килограмм. Давайте попробуем разобраться, в чем заключается суть монодиеты 6 лепестков, узнаем особенности меню и все правила и секреты.

Автор методики считает, что похудение не должно быть в тягость, поэтому в основе диеты лежит игровой метод. Вам нужно будет своими руками сделать цветок с шестью лепестками, на каждом из которых будет обозначен конкретный день, точнее его название (овощной, куриный и так далее). Заканчивая свой «диетический день», вы будете отрывать лепесточек, и переходить на новый этап. Чтобы вам было понятнее, мы подготовили фото с примерным вариантом цветка.

Монодиета 6 лепестков – меню на каждый день

Основу этой системы питания составляет принцип монодиеты, согласно которому в течение определенного количества времени вам придется употреблять один и тот же продукт. Но одно отличие все же есть – в обычной моно системе питания вам на протяжении всей диеты приходится есть одно и тоже, здесь же будет насыщенное и разнообразное меню, которое не будет повторяться. Вам нужно будет строго соблюдать последовательность и кушать каждый день разную еду:

    День 1 – рыбный День 2 – овощи День 3 – курица День 4 – злаки День 5 – творог

    День 6 – фрукты

Теперь рассмотрим каждый день диеты подробнее. В рыбном меню у вас может быть рыба любых сортов, и готовить ее разрешается абсолютно разными способами: варить, готовить на пару, запекать. Вы можете добавлять в блюдо любые приправы или даже сварить вкусный и ароматный бульончик. Запрещено – жарить, солить, добавлять майонез и различные другие соусы.

В овощной день вам разрешены овощи, приготовленные или сырые. Вы можете запекать их, тушить с водой (без соли) или сделать себе легкий салатик с зеленью. Можете также пить в этот день овощные соки без добавления сахара.Все о диете 6 лепестков.

Третий день монодиеты 6 лепестков включает в себя употребление куриного мяса. Отдавайте предпочтение грудке, именно в ней содержится меньше всего калорий, и конечно, мясо должно быть без кожи. Запекайте курочку в специях, отваривайте с зеленью и приправами, бульон от курицы также можно есть.

В день злаков вам разрешены различные кашки и хлебцы. Только кашу нужно варить без молока, и конечно – без сливочного масла. Кушайте отруби, пророщенные зерна и семечки. В этот день вы сможете прекрасно очистить свой организм от шлаков и токсинов.

В творожный день вам можно употреблять нежирный творог. Можете также позволить себе стакан обезжиренного молока или кефира. Не забывайте пить как можно больше чистой воды.

В заключительный, 6-й день можно побаловать себя различными фруктами. Отдайте предпочтение цитрусовым, яблокам, арбузу и ананасам. Осторожно относитесь к винограду и бананам – в этих продуктах содержится большое количество сахара.

Как видите, меню монодиеты 6 лепестков довольно простое и доступное для каждого. Не нужно будет искать каких-то особенных продуктов, и готовить из них по сложным рецептам. Варите, тушите и запекайте – и вы получите вкусную и полезную еду, которая поможет вам похудеть.

Отзывы о монодиете 6 лепестков самые положительные. В среднем, худеющие теряют до 1 кг в сутки. Согласитесь, это отличный результат! Не испытывая голода, вы сможете избавиться от 4-5 кг за 6 дней. Такие результаты дает мало какая диета.

Секрет успеха монодиеты 6 лепестков довольно прост – вы чередуете углеводные и белковые дни, тем самым запуская механизм жиросжигания, и килограммы тают прямо на глазах. Желаем вам успехов и уверены, у вас все получится!

Сохраните статью