Порой тот, кто желает похудеть, готов идти на всяческие жертвы, мучиться на низкокалорийных диетах, только бы сбросить ненавистные килограммы. Однако немногие знают, что снизить вес можно не прибегая к диетам и не меняя своего привычного рациона, только за счет ускорения обменных процессов в организме.
Вам достаточно соблюдать хотя-бы два из нижеприведенных пяти правил, чтобы не только стабилизировать свой вес, но и снизить его.
1. Надо съедать по половинке грейпфрута перед любым приемом пищи, будь то плотный обед, или легкий перекус. Хотя грейпфрут, вопреки распространенному мнению, вовсе не «сжигает» жиры, он ускоряет пищеварение и метаболизм в целом. В нем содержится помимо прочего ударная доза витамина C, который является мощным антиоксидантом и стимулятором иммунной системы.
2. Каждый день заваривайте 300 мл. крепкого кофе, желательно не растворимого, а молотого зернового, хотя если нет такой возможности, допускается использовать растворимый. В кофе надо добавить по половине чайной ложки молотой корицы и имбиря, плюс – щепотку жгучего красного перца. Подобная смесь сильно ускоряет обмен веществ, а если совместить ее прием с посильной физической нагрузкой (достаточно и пеших прогулок на свежем воздухе), то эффект будет еще заметнее.
3. Приготовьте такой состав: в 200 г. горячей воды добавьте чайную ложку молотой корицы, позвольте смеси остынуть в течение получаса, и в уже остывшую воду с корицей добавьте чайную ложку меда. Половину смеси выпейте натощак утром, половину – непосредственно перед сном. Можете заменить эту смесь на сжиросжигающий коктейль на основе кефира.
4. Во время еды каждый кусочек тщательно пережевывайте, совершая не менее 50 жевательных движений. Как говорят йоги, которые, как известно, отличаются худощавостью: «Еду надо пить, а напитки — есть».
5. За 10-15 мин. до еды выпивайте по 2 стакана чистой прохладной воды. Подобная мера позволит избежать превращению пищи в жировые отложения, и поможет транзиту пищи через желудочно-кишечный тракт, так что если вы страдаете запорами, вы от них избавитесь.
Если вы будете соблюдать только 2 правила из пяти, то одно это позволит вам избавиться от полу килограмма до двух лишнего веса в неделю. Если же взять на себя обязательства следовать всем пяти правилам, то можно потерять до 4 кг. в неделю без диет и каких-либо ограничений в пище.
Читайте далее:
