Те, кто совсем отчаялся похудеть, готовы постоянно пробовать все новые и новые способы похудения. Одной из разрекламированных новинок является система питания, которую Елена Малышева назвала диета для похудения. Интернет пестрит фото с изображением мужчин и женщин, которым удалось сбросить по 20-30 килограмм. Чтобы вы могли понять, насколько эффективным или абсолютно бесполезным является этот способ снижения веса, мы подробно разберемся в механизме его действия.
Меню диеты Малышевой
Данная система питания рассчитана на тех, кто не любит или не умеет готовить. Продукты для завтрака, обеда и ужина готовятся заранее, и затем доставляются прямо домой или на работу. В специальном «чемоданчике» привозится питание разного цвета. Завтрак зеленый, обед желтый, а ужин красный. Также в наборе есть десерты, они обозначены синим цветом. Диета Малышевой рассчитана на месяц, туда входит 24 завтрака, 24 обеда, 24 ужина и столько же десертов. Большая часть еды поставляется в замороженном виде, и потом просто разогревается в микроволновой печи.
Секрет похудения с помощью диеты Малышевой заключается в том, что в продуктах значительно понижено количество соли. За счет этого вода быстрее выводится из организма, и не возникают отеки. Также в еде из специального набора уменьшен процент жирности, что не только способствует снижению веса, но и помогает предотвратить риск развития различных заболеваний.
Многие худеющие интересуются тем, что же именно входит в набор. На сегодняшний день существует несколько видов различных систем, которые отличаются не только меню, но и разгрузочным днем: гречневым или рисовым.
Если вы хотите попробовать диету Малышевой, но у вас нет возможности приобрести набор, вы можете организовать питание по этой системе самостоятельно, бесплатно, не тратя денег на покупку дорогостоящего набора.
Меню диеты Малышевой:
Завтрак: каша, сваренная на воде с сухофруктами, или омлет с броккли или цветной капустой. Разрешается стакан кефира или молока.
Обед: индейка или курица с тушеными овощами, отварное рыбное филе с рисом или гречкой.
Ужин: суп с куриной грудкой и лапшой из твердых сортов пшеницы, супчик на курином бульоне с броккли, голубцы или тушеная капуста с грибами.
Из десертов разрешается: батончики мюсли, сухофрукты или небольшой кусочек мармелада.
Как видите, ничего сложного и сверхъестественного, достаточно просто следить за своим рационом, и можно похудеть, не тратя денег и получив диету Елены Малышевой бесплатно!
Просто старайтесь ограничивать количество калорий до 800-900 ккал в день. Если вам сложно на глаз определить калорийность съедаемой пищи, следите за ней по специальным таблицам, которые можно найти на нашем сайте.
Не забывайте главное правило – объем пищи не должен превышать объем обычного стакана. Перекусы не запрещаются, но они должны быть здоровыми и полезными: яблоко, стакан кефира или батончик мюсли. Обязательно выпивайте не менее 10 стаканов простой воды в день. Если вы захотите кушать, обязательно выпейте перед этим воды, и только через 15-20 минут садитесь кушать.
Отзывы об этой диете на просторах интернета совершенно разные, но по большей части положительные. Специально для наших читателей мы собрали наиболее интересную и полезную информацию об этом способе снижения веса.
Отзывы и результаты диеты Малышевой
Как утверждают многие девушки, эта диета действительно работает и приносит хорошие результаты. Вот один из них:
— Купила набор Малышевой за 15000 тысяч несколько месяцев назад, и могу сказать, что действительно похудела! За месяц удалось скинуть 5 килограмм, и это при том, что я не голодала, а просто устраивала один раз в неделю разгрузочный день. Продукты в наборе уже приготовлены, их просто нужно разогревать в микроволновке или разводить горячей водой. Но для себя я решила, что больше Елена Малышевой диету для похудения не буду покупать, просто буду питаться по ней, но готовить сама.
— Мой отзыв о диете исключительно положительный! До этого худела на луковом супе, совершенно не наедалась, поскольку несколько дней нельзя было мясо. Здесь мясо или рыба есть минимум в одном приеме пищи, и это очень радует. Все вкусное, свежее, но правда выходит дорого.
Если вы хотите похудеть, но пока не уверены, результаты Диеты Малышевой оправдают ваши ожидания – попробуйте некоторое время питаться по меню, которое есть в нашей статье. Если килограммы начнут уходить – возможно, стоит полностью перейти на эту систему.
Читайте далее:
