Известная певица, которая всегда славилась своей тонкой, точеной фигуркой, заметно поправилась в последнее время. Дало о себе знать рождение второго ребенка, после которого Жасмин долго не могла прийти в форму. Большой толчок к решению похудеть дали слова сына Миши, который спросил – мама, а ты когда-нибудь будешь такой, как раньше? И после этого девушка (для многих Жасмин до сих пор остается молодой, не теряющей своей привлекательности девушки) похудела на целых 20 кг! Согласитесь, это довольно серьезная цифра, ведь многим из нас не удается сбросить и нескольких килограмм.
Вот так девушка выглядела после родов
Как похудела Жасмин
Как и у любой женщины, у певицы есть свои секреты стройности. Раньше ей всегда помогала похудеть диета Дюкана, и сейчас она вновь решила прибегнуть к ней. Благодаря этой системе Жасмин похудела на 8 кг, и эта победа по-настоящему окрылила ее! Но после этого вес остановился на цифре 70, и никак не хотел уходить. Не помогали и интенсивные занятия пилатесом, который певица также очень уважает за эффективность. Девушка уже совсем отчаялась сбросить вес, но опытный инструктор позволил поверить в себя и успешно продолжить похудение. В программу тренировки Жасмин входили танцы, занятия на степе и силовые упражнения. Начинала певица с тренировки длиною 20-30 минут, а затем смогла увеличить время нагрузки до 1 часа.
Певица заявляет, что такие занятия являются невероятно эффективными для похудения, и теперь она тренируется не менее 3-х раз в неделю по несколько часов. И это неудивительно, ведь с помощью спорта можно не только убрать лишние килограммы и сантиметры, но сделать фигуру более красивой и упругой. Но, занимаясь одним только спортом и не следя за своим питанием невозможно быстро и эффективно похудеть, поэтому Жасмин придерживается специальной диеты.
Лишние килограммы делают певицу старше на несколько лет
Жасмин уже начала свой путь к успеху
Диета для Жасмин является лучшим способ похудеть!
Певица перепробовала не один десяток диет, пока не выбрала для себя наиболее подходящий вариант: дробное питание. Суть данной системы заключается в том, что необходимо кушать не менее 6 раз в день, но совсем небольшими порциями, которые умещаются в стакан. Также существует еще один очень важный момент – есть на ночь нельзя. Если вам захотелось покушать перед сном, перекусите грейпфрутом или морковью, но лучше всего постарайтесь избежать употребления пищи.
Даже под свободной одеждой не скрыть лишние килограммы
Жасмин переделала данную диету под себя, и теперь ей удается добиваться отличных результатов за очень короткое время. И что самое главное (в этом признается сама певица), результат сохраняется на длительный срок, в отличие от быстрых диет, после которых невозможно избежать повторного набора веса. 
Потрясающее преображение
Певица решила отказаться от употребления мяса. Нет, она не стала вегетарианкой. Она употребляет курицу и рыбу, и при этом продолжает худеть! Секрет стройности и таких восхитительных результатов – подсчет калорий. Когда Жасмин только начала сбрасывать вес, она везде носила с собой блокнот, в который записывала то, что съела. Потом врач-диетолог давал ей советы и подсказывал, от употребления какой пищи нужно воздерживаться. Делать тоже самое можно и самостоятельно, достаточно просто внимательно изучить таблицу калорийности. Большое количество таких таблиц есть на нашем сайте, и вы в любое время сможете скачать их, и при необходимости распечатать.
Еще один секрет стройности – кушать нужно только тогда, когда очень хочется. Не нужно садиться за стол только потому, что пришло время, или из-за того, что вы увидели красиво оформленный салат или аппетитный кусок мяса. Сначала попробуйте пожевать кусочек моркови или яблоко. Вам не хочется? Значит, вы еще не проголодались в достаточной степени.
Еще один способ быстро похудеть Жасмин изобрела самостоятельно. Она пользуется им в том случае, когда нужно очень быстро убрать лишние сантиметры перед каким-либо мероприятием. В его основе лежит приготовление специального супа, который необходимо кушать несколько дней подряд, во время всех приемов пищи.
Рецепт диетического супа Жасмин таков: 5 болгарских перцев необходимо разрезать на несколько частей, уложить на противень и запечь. Потом снять подрумянившуюся корочку.
Покрошить в сковороду луковицу и немного чеснока, снять кожуру с нескольких помидоров и тоже добавить их в сковороду. Тушить до образования однородной массы, добавить певицы и готовить еще несколько минут. Вскипятить воду в кастрюле, медленно помешивая добавить туда овощи и приправить зеленью. Кушать такой супчик лучше всего охлажденным.
Результат «на лицо»
Фото похудевшей Жасмин вдохновит вас!
Буквально несколько лет назад певицу можно было назвать полной, но сейчас она выглядит превосходно! Подтянутый живот и стройные ноги выглядят так, что никогда не скажешь, что она родила двоих детей. Если внимательно посмотреть фото Жасмин до и после похудения, вы будете просто поражены результатом! Певица не только похудела, но и посвежела и помолодела!
Надеемся, что пример певицы вдохновит вас, и вы тоже сможете преобразиться, стать еще более привлекательнее и увереннее в себе.
Читайте далее:
