Лишний жир на животе беспокоит многих девушке. Он не позволяет носить обтягивающие платья, мешает построить личную жизнь , лишает уверенности в себе. Не стоит терпеть такую несправедливость, нужно начинать бороться с ней. Если природа не одарила прекрасными формами, немного усилий, терпение и уверенность в положительном результате позволит вам похудеть и получить фигуру своей мечты. Многие девушки пишут: помогите убрать живот и бока, даже не подозревая, насколько это просто.
Помогите убрать живот и бока!
Первое, с чего нужно начать – мотивация. Ответьте для себя на важный вопрос: «Зачем мне все это?» Мотивация может быть абсолютно любой. Кто-то хочет понравиться молодому человеку и завоевать его сердце, другие худеют для себя. В любом случае, вы должны поставить перед собой цель, которой будете добиваться и достигать любым способом. Мало просто написать: помогите убрать живот и бока, нужно самой очень сильно захотеть этого. Если ваше желание не так сильно, как хотелось бы, попробуйте осознать, насколько плачевна ситуация. Разденьтесь и встаньте перед зеркалом, и внимательно осмотрите себя. Лишний вес, жировые складки и обвисшая кожа не красят ни одну женщину. Даже если у вас всего несколько лишних сантиметров, с ними можно и нужно бороться.
Самый большой соблазн наесться всего самого вкусного и вредного – это поход в гости. Конечно, не нужно отказываться от общения с друзьями и веселого времяпрепровождения, просто старайтесь следить за тем, что и в каких объемах вы едите. Не балуйте себя майонезными салатами, выпечкой и жирными закусками. Ешьте фрукты, овощную нарезку и сыр. Как можно больше пейте чистой воды или зеленого чая. Если на празднике вы употребляете алкоголь, откажитесь от пива и крепких напитков. Пиво очень калорийно, и способствует появлению жира на животе. Крепкий алкоголь тоже действует не лучшим образом. Он пробуждает аппетит, заставляя нас переедать.
Если вы хотите выпить, остановите свой выбор на сухом красном вине. Но не забывайте о том, что во всем нужно знать меру. Если вы просите – помогите убрать живот и бока, помните, что придется ограничивать себя в вредных для фигуры продуктах. Лучше остановиться на нескольких бокалах, а на следующий день придерживаться режима низкокалорийного питания. Никто не поможет убрать живот и бока, пока вы не научитесь контролировать себя и свой рацион.
Еще один секрет, который поможет избежать переедания – перекус перед походом в гости. Как известно, нельзя садиться за стол очень голодным, и вставать из-за него, сильно переев. По такому же принципу лучше ходить в гости. Выпейте перед выходом стакан зеленого чая с лимоном, съешьте легкий салат или пакетик сухофруктов.
Как убрать живот пищевой пленкой
Можно убрать живот пищевой пленкой. Насколько странно бы это не звучало, но это отличный способ. Первое, что нужно сделать – хорошо распарить тело. Для этого отлично подойдет ванна с натуральной морской солью. Затем хорошо очистите кожу с помощью любого скраба и приступайте к обертыванию. Можно убрать живот пищевой пленкой с помощью уже готовой маски, или сделать ее самой. Очень эффективным считается обертывание с белой глиной. Купите одну упаковку в аптеке, разведите ее теплой водой до консистенции сметаны и нанесите на кожу. Затем обернитесь пленкой и выдерживайте смесь на теле не менее 45 минут. Этот простой способ убрать живот пищевой пленкой позволяет избавиться от 3-5 см всего за несколько процедур.
Обязательно начинайте свой день со стакана сырой воды. Она запустит все обменные процессы в организме, и поможет усилить метаболизм. Также можно добавить в воду пару капелек лимона. Сок этого фрукта помогает усиливать обмен веществ и способствует сжиганию жира.
Как убрать живот фото
Убрать живот не всегда получается настолько быстро, насколько этого хочется. В интернете можно найти много картинок под названием как убрать живот фото, и на всех них изображены девушки и женщины, которые прибегают к помощи косметологов или даже хирургов. Если вы пока не готовы к этому, и верите в свои силы, можно попробовать сделать это самой.
Один из самых распространенных способов как убрать живот, фото которого видела каждая – это качать пресс. Но не стандартные упражнения, которым нас учили в школе на физкультуре, а более эффективный вариант.
Лягте на ровную поверхность, вытяните ноги. Руки сомкните в замок за головой. Согнутые колени подтягивайте к животу, и одновременно с этим скручивайте тело в разные стороны. На картинке как убрать живот фото показана правильная позиция туловища, которую нельзя менять. Достаточно будет 15-20 раз в несколько подходов, и уже через пару недель вы заметите отличный результат. Мышцы будут подтягиваться и укрепляться, а живот станет более плоским.
Как убрать девушке живот быстро и эффективно
Найти способ, как убрать девушке живот максимально быстро и без усилий мечтает каждая. Но для этого нужно много работать, и следить за своим питанием. Сладкое, мучное и жирное – это первый враг стройной фигуры. Каждая съеденная булочка оседает на нашей талии.
Старайтесь вообще исключить хлеб, пирожные и другие вкусности из своего рациона, заменив их хлебцами из цельных злаков. Особенно это касается тех, кто хочет узнать, как убрать девушке живот, но продолжает кушать после 6 часов вечера. Поздний ужин – еще один враг в нашей борьбе против лишнего веса. Забудьте о полной тарелке жареного мяса и вкусного гарнира, их придется заменить на стакан кефира и зеленое яблоко.
Если вы сова, ложитесь поздно и никак не можете уснуть с пустым желудком – выпивайте перед сном жиросжигающий коктейль. Для его приготовления понадобится – стакан кефира, ложка корицы и столько же красного перца, немного тертого имбиря для похудения. Эти составляющие нужно хорошо перемешать в миксере, и напиток готов!
Мы уверены, что прочитав нашу статью, вы узнали, как убрать девушке живот, и теперь обязательно добьетесь отличных результатов!
Читайте далее:
