Мексиканская диета довольно жесткая, но эффективная и краткосрочная. Она позволяет ежедневно терять килограмм веса, но дольше четырех дней ее продолжать нельзя. Перед ее началом необходимо настроить себя на то, что чувство голода будет посещать вас время от времени. Для рациона этой диеты применяется мало продуктов. Это кофе, кисломолочные продукты, овощи, фрукты и яйца. Эти продукты употребляются в небольших количествах, что позволяет стремительно худеть первые два дня.
На протяжении диетических дней нельзя есть жареные блюда, сладости, булочные изделия, алкогольные и газированные напитки. Увеличивать порции или менять состав меню категорически запрещено. Этот метод позволит разгрузить организм и подготовится к любому важному событию.
Люди, страдающие от желудочных заболеваний и аллергии на цитрусы, не могут применять мексиканскую диету. Остальным она позволит похудеть при помощи доступных продуктов и привыкнуть к употреблению маленьких порций. Не стоит продолжать диету дольше четырех дней из-за совсем небольшого количества получаемых полезных веществ.
Ежедневно необходимо есть не менее трех раз с интервалом в пять часов. Между приемами пищи разрешается пить воду без газа.
Пример меню мексиканской диеты на 4 дня
Время, когда вы будете кушать, зависит от вашего режима дня, главное соблюдать периодичность.
1. Утром начинаем с чашки кофе без сахара, апельсина и двух яиц.
Днем съедаем десять штук размоченного чернослива.
Вечером опять цитрус и вареное яйцо.
2.Традиционное начало дня – это кофе, к нему можно добавить нежирный творог не более ста грамм.
Обедаем яйцом и мандаринами.
Ужинаем обезжиренным кефиром и яблоком.
3.Завтракаем зеленым чаем.
В полдень готовим салат из огурца и помидора и ста пятидесяти грамм сыра.
На ночь стакан молока.
4.С утра необходимо выпить фреш и съесть мюсли (100 гр.)
Днем только по одному огурцу, томату и вареному яйцу. И перед сном два апельсина.
Как видно из предложенного меню, диета довольно строгая. Но в этом и заключается ее эффект. Можно пить воды столько, сколько вам хочется. Это поможет немного обмануть желудок и притупить чувство голода. Интенсивные физические нагрузки будут лишними, так как организм не получает должного питания. А вот прогулки по свежему воздуху очень хорошо помогут отвлечься от мыслей о еде во время мексиканской диеты.
