Стоит включить в свой рацион поливитаминные комплексы или добавки с витаминами. Белые сорта варятся обычным способом, а коричневый или бурый неочищенный рис следует замочить на ночь, утром же стоит сварить его в свежей воде.
Приготовленный данным способом рис сохраняет все ценные свойства. Рис, обладающий очистительной функцией, выводит не только токсины и шлаки, но и полезные вещества, ввиду этого, стоит принимать витамины дополнительно. Можно выпивать пару чашечек зеленого чая в течение дня, без сахара и слабо заваренного.
Уже готовый рис в кастрюле необходимо укутать на несколько часов, чтобы он настоялся. В день необходимо выпивать более полутора литров чистой воды, таким образом, процесс похудения будет идти активнее – улучшатся условия выведения токсинов и не будет запоров.
Все ограничения должны быть строго соблюдены. Также стоит отказаться от черного чая и кофе. Рисовая диета уникальна благодаря свойствам продукта – рис отлично очищает организм, способствует избавлению его от продуктов распада, солей и лишней жидкости. В том случае, если вы заинтересовались рисовой диетой для похудения, вам следует соблюдать следующие правила. Рис необходимо правильно готовить. Нельзя принимать алкоголь, есть копченые и соленые продукты, кислые и острые блюда во время диеты – придерживайтесь списка разрешенных продуктов.
Отдайте предпочтение неочищенному рису. Выберите из всех систем питания наиболее радикальные, к примеру, трехдневную диету: на сутки стакан риса без масла, соли и специй, или недельную: 500 г риса в течение дня и немного овощей. Пить воду разрешено перед приемом пищи – стакан воды за полчаса до еды. За пять дней перед началом диеты залейте водой две ложки риса, воду при этом стоит менять каждый день, на пятый день можно сварить и съесть рис.
В белом рисе содержится не так много полезных веществ, сколько есть в шелухе. Так приготовьте 4 стакана риса, по одному стакану нужно съедать за один день, освободившийся стакан нужно заполнить новой порцией продукта.
Если вы не страдаете заболеваниями желудка или иных органов пищеварения, стоит выбрать неочищенные сорта, богатые ценными аминокислотами, витаминами В-группы, селеном и калием. Можно и не варить замоченный рис, в данном случае вы добьетесь большего очистительного эффекта. Диета должна быть весьма строгой. Рисовая очистительная диета предполагает специальный метод приготовления риса, а именно — многократное замачивание.
Читайте далее:
