Продолжаться диета Кемпнера должна не больше пяти дней, поскольку этот метод является особенно жестким. В ежедневном рационе диеты должен присутствовать отварной рис, компот и овощи. Калорийность диеты должна составлять не более 1220 ккал.
Компотно-рисовая диета способствует похудению и очистке организма, но применять ее больше указанного времени нельзя.
При диете Кемплера необходимо выпивать не меньше 1,5 литра воды без газа с добавлением лимонной дольки.
Однодневный рацион:
Утро:
рисовая каша на воде, 200 гр. свежего компота из фруктов.
В 12 часов дня рекомендовано:
выпить один стакан фруктового компота.
Обеденное время:
свежие овощи, измельченные в салат с добавлением сока свежего лимона и оливкового масла, фруктовый компот.
В полдень:
выпиваем стакан фруктового отвара.
Ужин:
белый рис, сваренный кашей, отвар из фруктов.
За час до сна:
компот (200 грамм).
Рецепт приготовления дневной порции рисовой каши
Потребуется пятьдесят грамм белого риса. Рисовая каша варится без добавления молока, соли, сахара.
Приготовление фруктового компота
Необходимые продукты:
- 400 грамм фруктов;
- 2 ложки сахарного песка.
Готовим его с добавлением сахара. Свежие фрукты можно заменять сухофруктами. В этом случае сахар не добавляется, так как в сухофруктах его вполне достаточно.
Компотно-рисовая Диета Кемпнера, как и прочие строгие диеты, в идеале должна проводиться под контролем врача, если у вас имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то надо выбрать более щадящую методику похудения.
Читайте далее:
