Для
обретения желанных стройных форм нужно найти правильный подход к самому себе.
Важно знать, что похудение как способ обретения стройности – это не просто выбор той или иной диеты или комплекса физических упражнений, а это – изменение образа жизни. Ведь именно определенные привычки привели к исходному состоянию фигуры, которое и хочется откорректировать. Что значит изменить образ жизни? Это, конечно, не потребует смены профессиональной деятельности или разрыва отношений с близкими людьми. Но это значит изменить свои личные представления, в данном случае об удовольствиях. Нужно быть готовой к естественным барьерам в этих изменениях в виде страха, лени, нетерпения и неорганизованности.
Правильная мотивация – вот один из секретов похудения
Вот еще один маленький секрет – для похудения требуются хорошее настроение и правильная мотивация.
Что значит правильная мотивация? Это своеобразный ориентир, от следования которому будет зависеть успех задуманного, в данном случае речь идет об избавлении от лишнего веса. Правильность мотивации означает, что этот ориентир действительно является значимым в данный момент времени и ситуации. Наиболее распространенными вариантами мотивации для обретения стройности являются стремление выглядеть эффектно, желание носить модные и стильные вещи, достижение оптимального состояния физического тела для здоровья. Мотивацию можно сравнить с сильным желанием достичь чего-либо.
Улыбайтесь – и обязательно сбросите вес!
Почему
необходимо хорошее настроение? Хорошее настроение придает уверенность и перспективы достижения лучшего состояния. Угнетенность не позволит физическому телу перестроиться на новый образ, оно будет «сопротивляться», что приведет к обратному результату. Эмоции, разум и физическое тело должны действовать в одном заданном мотивом направлении. Главное – легко и с удовольствием! (можно и перефразировать – почувствовав удовольствие в легкости, физическое тело настроится на сброс лишних килограммов).
Работа над приданием фигуре красивой формы должна сопровождаться диетой и физическими упражнениями.
Важно для себя определить правильное отношение к диете. Не следует диету рассматривать как насилие над организмом и отказ от удовольствий. Это просто другой режим питания, который состоит в замене высококалорийной пищи на низкокалорийное питание. Приняв однажды это решение, ему нужно следовать постоянно! Для организма резкий переход – это стресс, поэтому смена режима питания должна происходить постепенно, тогда «непонимание» физического тела перейдет к «принятию» нового образа.
Спорт обязательно поможет вам похудеть
Физические
упражнения необходимы и для того, чтобы повысить тонус мышц, и для того, что ускорить процесс обмена веществ, такой необходимый для сброса веса. Ведь низкокалорийная пища хотя и уменьшает энергозатраты, но при этом замедляет процесс обмена веществ. Физические упражнения могут быть различными – спорт, ритмичные движения под музыку, йога, пешие прогулки.
А теперь самое важное – научитесь любить себя! Это значит поддерживать себя, помогать себе и помнить о том, что если вы не любите себя, то почему же это должен делать кто-то другой. На нашем сайте вы найдете большое количество разнообразных диет, среди которых обязательно сможете выбрать подходящую для себя. Не забудьте заглянуть в раздел спорт – там собраны лучшие упражнения, которые помогут похудеть даже не вставая с кровати!
Читайте далее:
