Джулия Робертс – известная во всем мире актриса и мама троих детей. Многих впечатляет то, с какой скоростью она приходит в форму после родов и удивляет всех изысканными формами. В действительности эта заслуга не только Джулии Робертс, но и диетолога Перриконе, к советам которого она прислушивается. Он разработал специальную систему питания, которая способствует избавлению от лишних килограммов. Теперь этот секрет красоты доступен и вам.
Итак, диета Джулии Робертс. Главным блюдом этой диеты является лосось, так как, по мнению Перриконе этот продукт способен предотвратить появление морщин и ожирение.
При соблюдении этой диеты, теперь ваш день начнется со стакана минеральной воды. Естественно она должна быть негазированной.
На завтрак – это не менее чем через час после пробуждения съешьте 100 гр. вареного лосося, отваренную на воде овсяную кашу – 100 гр. и яблоко.
Примерно через час после завтрака опять следует выпить стакан воды, так как она способствует выведению ненужных токсинов из организма, которые замедляют работу пищеварительной системы.
На обед сварите куриную грудку – 100 гр. и на десерт побалуйте себя половиной большого яблока и 20 гр. орехов: миндалем и фундуком. Кстати, орехи – это естественный источник углеводов, которые так необходимы организму, но которые не приводят к ожирению.
Через 50-60 минут после обеда нужно выпить еще раз стакан негазированной минеральной воды.
На полдник главным блюдом является консервированный лосось – 200 гр., а на закуску заправьте лимонным соком и оливковым маслом 100 гр. листового салата.
Ужин почти ничем не отличается от полдника. Однако на 100 гр. уменьшается порция консервированного лосося и на 50 гр. увеличивается порция листового салата.
Особенность этой диеты в том, что, во-первых, не нужно голодать и истощать организм, а во-вторых, после каждого приема пищи нужно выпивать стакан минеральной воды. И еще один совет от Джулии Робертс. Никогда не пропускайте завтрак, даже можете съесть плитку шоколада, но завтрак должен быть. Соблюдая данную диету, вы придете в форму и сможете без проблем контролировать собственный вес.
Читайте далее:
