Все большее количество худеющих девушек и молодых людей решают снижать вес с помощью народных средств. И это неудивительно, ведь именно такие продукты абсолютно безопасны для здоровья и доступны по цене. Сегодня мы расскажем о том, как пить желатин для похудения и предоставим вам рецепты приготовления диетических блюд.
Основная составляющая желатина – это белок, также в продукте в небольшом количестве содержатся углеводы и крахмал. Из полезных веществ присутствует кальций, который помогает наладить жировой обмен. Калорийность желатина высокая – около 355 ккал на 100 грамм, но не стоит думать, что от желатина можно поправиться. Для похудения нам потребуется совсем небольшое количество. С его помощью можно готовить вкусные десерты и полноценные обеды и ужины.
Способы похудения с желатином
Чтобы снизить вес необходимо добавить в свое повседневное меню легкое, не очень крепкое желе. С его помощью можно очень быстро утолить голод, и при этом, значительно снизить калорийность рациона. Желатин помогает улучшить состояние мышечной ткани, а также поможет увеличить скорость сжигания жировой прослойки.
Способов похудения с желатином два: первый заключается в том, чтобы на несколько дней полностью заменить все приемы пищи негустым желе, или же использовать его в качестве перекусов.
Рецепты с желатином для похудения
Вкусным и питательным будет блюдо из нежирного куриного бульона с овощами. Возьмите стакан такого бульона, охладите его и добавьте 1 чайную ложечку желатина. Оставьте на некоторое время для разбухания. После этого подогрейте смесь до полного растворения крупинок желатина, вылейте в посуду с невысокими бортиками, выложите овощи и оставьте на ночь застывать. Это блюдо можно кушать в любом количестве, поскольку оно имеет невысокую калорийность и очень быстро усваивается организмом.
Если вы любите сладкое, но старайтесь ограничивать его употребление, чтобы похудеть – можно делать желе на основе компотов и соков. Компот лучше всего варить из небольшого количества чернослива, пару штучек кураги и нескольких изюминок. В полученный компот можно добавить немного фруктозы или любого другого заменителя сахара, затем также добавить небольшое количество желатина.
Еще одним способом похудеть, который, судя по отзывам, пользуется большим спросом – употребление желатина натощак. Для этого несколько чайных ложек заливают на ночь стаканом холодной воды, утром добавляют немного теплой воды (примерно 100 мл) и пьют получивший напиток за полчаса до завтрака. Это поможет значительно снизить аппетит, и вы сможете ограничиться небольшим тостиком и чашечкой кофе. Несомненно, придерживаясь такого режима питания, вы обязательно сможете похудеть. Если у вас есть проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Отзывы о желатине для похудения
Отзывы об этом способе похудения в основном нейтральные, поскольку ярко выраженного эффекта снижения веса практически нет. Точной схемы. как принимать желатин для похудения нет, для получения хорошего результата вам необходимо выработать самостоятельную схему приема, которая поможет снизить вес, и при этом не испытывать постоянное чувство голода.
— Обожаю всякие желе, и совсем недавно заметила, что дополнительный положительный эффект от него – это похудение. Готовлю желе из молока с фруктами, из свежевыжатого сока и из рыбного бульона. Единственная проблема – это запоры, нужно дополнительно употреблять слабительное, поскольку в желатине много белка. В целом мой отзыв будет положительным, поскольку это не вредно, и результата получается добиться очень быстро.
Надеемся, что наша статья даст ответы на все ваши вопросы и поможет вам похудеть.
Читайте далее:
