Не стоит отказываться от любимого угощения, за пять-семь дней низкокалорийной шоколадной диеты можно реально скинуть вес на два-три килограмма.
В тот момент, когда Петер Вевей смешал молоко с какао-порошком, он и не подозревал, что за это открытие ему навеки будут благодарны все сладкоежки земли. Сейчас на полках магазинов можно увидеть большое разнообразие этого продукта, но самым полезным считается горький тёмный шоколад, который состоит преимущественно из какао-масла и какао. В шоколаде содержатся такие элементы как: кальций, магний, щавелевая кислота, витамины группы В и А, а также алкалоид пуринового ряда – теобромин (Theobroma cacao), который стимулирует сердечнососудистую и нервную деятельность. Во время употребления шоколада в организме человека вырабатываются так называемые «гормоны счастья» (энкефалин и эндорфин). Они вызывают ощущение радости и эйфорию. Это объясняет возникновение желания, время от времени, полакомится этим чёрным чудом.
Если вы любите шоколад, тогда не стоит себе отказывать в удовольствии, тем более, что регулярное употребление шоколада в пищу омолаживает организм. Шоколадная диета – отличный выход для сладкоежек. Предпочтение лучше отдавать тёмному шоколаду с содержанием какао-бобов не менее 60%, так как при употреблении шоколада с более низким содержанием какао даст более слабый эффект при снижении веса. Во время соблюдения шоколадной диеты вы не будете испытывать голод, потому что насыщенная клетчатка, которая содержится в разрешенных низкокалорийных продуктах, отлично утоляет голод. Но нужно всегда помнить о том, что нужно принимать правильную «дозу» шоколада. Одна долька шоколада (один маленький квадратик) содержит 25 ккал. Для диеты рекомендуется принимать не больше 7 шоколадных долек в день.
Помните! Каждую лишнюю съеденную дольку шоколада придётся отработать.
Для того чтобы сжечь калории одной лишней дольки нужно:
— 25 интенсивных приседаний;
— 20 мин активной уборки дома;
— упражнения со скакалкой — 7 мин;
— подъем пешком на 7-й этаж.
Шоколадная диета: вариант меню для диеты с низким содержанием калорий
Завтрак: 1 ломтик многозернового хлеба; салат из овощей; 1 долька шоколада; чай без сахара.
Ланч: Стаканчик обезжиренного йогурта; чай без сахара; 1 долька шоколада.
Обед: Овощной салат; 100 г куриной отварной грудки, либо же рыбы или говядины; 1 долька шоколада; чай без сахара.
Полдник: Стаканчик обезжиренного йогурта; чай без сахара; 1 долька шоколада.
Ужин: Овощной салат; 3 шоколадных дольки, чай без сахара.
Шоколадная диета: отзывы
Если не полениться и почитать отзывы о шоколадной диете, то вы заметите, что большинство тех, кто хоть раз ее соблюдал, возвращается к ней снова. Помимо отличного способа скорректировать вес, шоколадная диета помогает оставаться в хорошем расположении духа и в то же время худеть.
Читайте далее:
