Мультифруктовая диета одна из самых легких, эффективных и приятных. К ее недостаткам относится дороговизна. Основной акцент делается на манго и ананасы. Это не самые дешевые фрукты, особенно если питаться ими две недели. А именно столько должна длиться эта диета.
До начала диеты необходимо провести чистку организма. Это очень важно. Если пренебречь этой процедурой, то можно получить аллергию и высыпания на коже. Их вызывает слишком большое количество витаминов, поступающих вместе с фруктами за время диеты.
Для начала необходимо выделить три фруктовых дня в неделю. Их рацион должен состоять из двух килограмм фруктов и все. Лучше если около килограмма будет приходиться на ананас, пятьсот грамм – манго и остальную часть составят груши и яблоки. Строго запрещены бананы. В остальные дни предпочтение отдается кисломолочным продуктам. При этом строгий запрет наложен на сахар, любое мясо и хлебобулочные изделия.
Лучшим временем для такой диеты будет лето. В это время фрукты самые свежие и витамины, содержащиеся в них самые полезные. Чем дольше сохраняются фруктовые продукты, тем меньше в них остается пользы. Конечно же, идеальный вариант, если сорвать яблоко с дерева и сразу съесть.
Такой принцип питания переносится довольно легко потому, что мало кто не любит фрукты. В них минимальное количество калорий, но присутствует сахар. Хотя в этом случае, он очень хорошо усваивается организмом. А соответственно через короткое время вам снова хочется перекусить. На выручку придет зеленый чай и вода. Потребление жидкости должно составлять около двух литров за сутки.
После окончания диеты улучшиться не только фигура, но и цвет лица и настроение. Диета проходит достаточно быстро и не тяжело. Главное, правильно организовать весь день и распределить приемы пищи. Большое употребление фруктов способно спровоцировать расстройство кишечника. А малое количество белка может оказать отрицательное влияние на мышцы. Поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать мультифруктовую диету. При возникновении головокружения и слабости лучше прекратить диету.
Если же вы решили добавить в меню апельсины, то его лучше есть вместе с ананасом. Потому что их отдельное употребление способно навредить пищеварению. Какими бы кислыми ни показались вам фрукты, категорически запрещено добавлять в них сахар. Результат мультифруктовой диеты приятно вас удивит и порадует, а соблюдать её несложные правила не составит для вас особого труда.
Читайте далее:
