Главное, чтобы силы воли у вас хватило во время диеты, да и после окончания, тоже, дабы не возвратить утерянный лишний вес. Все 3 дня необходимо употреблять в пищу такие продукты, как яйца, творог, чай и воду.
1. Завтрак: Проснувшись утром (9:00), съешьте варёное куриное яйцо (лучше отдать предпочтение свежим домашним яйцам).
2. Полдник (12:00): По истечении 3-х часов необходимо употребить в пищу 150 гр. творога (лучше домашнего, не обезжиренного). Количество творога можно уменьшить, главное, не увеличивать. Творожок лучше запить чашечкой вашего любимого ароматного чая.
3. Обед (15:00): аналогично завтраку, выпить чашку чая (любой на ваше усмотрение, только бес сахара). Творожок, также, идеально подойдёт в данном случае. Только не забудьте, что как бы вам не хотелось, пропорцию 150 гр. не рекомендуется преувеличивать!
4. Ужин: его составить только вода. Можете употребить любое, угодное сердцу или желудку количество, но только в приделах нормы!
Выбрав столь действенную диету, вам понадобится много усердия, хорошо развитая сила воли и огромное стремление к выбранной цели. Если есть возможность совместить диету с походами в спортзал, будьте уверены, вы достигните больших результатов! Можно просто делать любые физические упражнения дома, тогда и кожа будет более упругой и подтянутой.
Советы и подсказки:
— если вы решили сесть на диету, предварительно проконсультируйтесь у специализированного специалиста, дабы не причинить здоровью вред;
— внимательно обдумайте список продуктов, которые вам нельзя употреблять в пищу по той или иной причине (к примеру, возникновение аллергической реакции);
— во время диеты необходимо не забывать употреблять в течение дня большое количество жидкости;
— нельзя применять больше 1 диеты в месяц;
— не стоит пить аптечные чаи для похудения, ведь они действительно приносят вред здоровью, отрицательно сказываясь на работе почек;
— при любой диете соль или сахар употреблять не рекомендуется!
— любую диету рекомендуется совмещать с физическими нагрузками, хотя бы минимальными. Тогда вам будет гораздо легче удержать полученный результат, не выходя за его пределы.
