Если вы хотите без вреда для организма сбросить лишние килограммы, попробуйте использовать овес для похудения. Отвар из овса очень часто используется в качестве помощника для того, чтобы привести вес в норму. Польза и целебность – две основные причины, почему стоит его пить. Удаление лишнего веса происходит за счет удаления шлаков и токсинов из организма без вреда для здоровья.
Действует отвар следующим образом – пленочное покрытие стенок желудочно-кишечного тракта не позволяет вредным веществам всасываться, что положительно влияет на организм, а также убирает чувство голода, поскольку углеводы расщепляются дольше. Кроме того, что овес имеется свойства, способствующие похудению, он обладает и многими другими.
Нормализация обменного процесса, улучшение работы щитовидной железы, укрепление именной системы, оказание противовоспалительного действия в желудке, избавление от лишней жидкости – за эти свойства так ценен овес и отвар из овса.
Как правильно готовить отвар из овса при похудении?
1. Рецепт первый. Один стакан овса залить литром воды и оставить на 12 часов под полотенцем, после чего поставить на медленный огонь и оставить на полтора часа. Затем отвар процедить, зерна измельчить и смешат с жидкостью. Уваривать полчаса. Принимать по полстакана три раза в день. Хранить в прохладном месте.
2. Рецепт второй. Один стакан промытого овса, три столовые ложки брусники и 2 столовые ложки березовых почек залит водой и дать настоятся в прохладном месте. Один стакан шиповника залить водой, закипятить и добавить 2 столовые ложки спорыша и оставить на огне на 15 минут и настоят в течении часа. Затем жидкости процедить и соединить, довести до кипения и остудить. Принимать по возрастающей (50мл – 100мл — 150мл) за полчаса до еды. Курс 10 дней.
Отвар поможет не только скинут вес, но и прекрасно очистит печень.
Но если принимать один отвар, то лишние килограммы никуда не денутся. Прием отвара важно совмещать с умеренной диетой и физическими нагрузками.
Также важно исключить из рациона на время приема отваров мясо, но белки (творог и рыба) должны быть. Желательно употреблять овощи и фрукты, а также каши (без добавок).
Бессолевая диета желательна, однако подобное выдержать практически невозможно, поэтому есть альтернатива – варить без соли, а уже готовое блюдо немного подсолить.
В качестве жидкости принимать травяные отвары, фруктовые соки (несладкие) и настои.
Рекомендовано для больных желудочно-кишечного тракта и печени. Овес для похудения хорош при восстановлении печени после антибиотиков и других сильнодействующих препаратов.
Читайте далее:
