Многие девушки задаются вопросом: какая диета поможет быстро похудеть? Ведь никому не хочется тратить долгие месяцы на то, чтобы обрести фигуру своей мечты. Хочется уже через пару дней или максимум неделю увидеть отличный результат, который вдохновит на дальнейшие свершения.
Вы скажете: чудес не бывает! Да, это так. Но умеренные ограничения в питании, 10 минутная зарядка в день способны помочь решить все проблемы с избыточным весом. Нужно только следовать проверенным советам и способам похудения, и все обязательно получится.В этой статья мы рассмотрим самые эффективные диеты, которые отлично зарекомендовали себя среди худеющих по всему миру.
Какая диета поможет быстро похудеть
Очень эффективной, и не менее полезной считается диета на луковом супе. О ней мы подробно написали тут. Кратко ее суть звучит так: можно кушать сколько угодно супа, приготовленного по специальному рецепту, а также определенные продукты на каждый день. Что касается лично меня, на вопрос: какая диета поможет быстро похудеть, я с уверенностью отвечу – луковый суп. За неделю уходит как минимум 4 килограмма, и при этом я не голодаю, а кушаю вкусные и полезные продукты. Правда, подойдет эта система далеко не всем. Тем, кто не любят лук, придется исключить ее из своего списка. Но для вас есть другой, не менее результативный способ привести себя в форму.
Например, попробуйте заменить свой ужин вкусным и питательным коктейлем. Его можно приготовить из нежирного кефира и любых ягод. Просто смешайте в блендере напиток, и добавьте остальные ингредиенты. Или кушайте на ужин овощной суп-пюре. Он не добавит лишних калорий, но позволит не испытывать чувство голода. Если вы все же хотите попробовать диету, внимательно прочитайте следующую часть статьи.
Белковая диета для похудения дюкана
Хорошей диетой может считаться не только та, которая помогает быстро сбросить вес, но и та, которая не приносит вреда здоровью. Поэтому мы сразу исключим из нашего списка моно-диеты, которые основываются на употреблении в пищу одного продукта. Конечно, они эффективны. Но, как правило, во время такой диеты уходит не только вес, но и вымываются из организма все полезные вещества. Да и быстрое похудение никогда не было полезным. Вес, который ушел легко и просто, также быстро возвращается обратно.
Одной из лучших по праву считается белковая диета для похудения дюкана. Она рассчитана на долгий срок, и имеет несколько этапов. Сначала вы подготавливаете свой организм, настраиваете его на нужный лад. Во время этого этапа происходит очищение, улучшается пищеварение и ускоряется метаболизм. Затем начинается сам процесс похудения. Медленно, но верно уходят лишние килограммы и разглаживается целлюлит. Белковая диета для похудения дюкана хороша тем, что позволяет не испытывать голода. Можно будет кушать все, что хочется, но только из списка разрешенных продуктов: овощи, мясо, рыбу и молочные продукты. Подробнее об этой системе мы расскажем в следующей статье и составим для вас примерное меню на неделю.
Желаем вам быстрого и легкого похудения!
Читайте далее:
