Получение желаемых результатов, а также приятного настроения может обеспечить вам диета на креветках. Пищевая ценность морепродуктов и низкая калорийность дает эффект два в одном: вкусно питаясь, вы теряете килограммы. Единственный вопрос, задающийся многими: «Почему именно креветки? Морепродуктов-то много!».
Креветки и только креветки!
Помимо того, что креветки довольно вкусные, они еще и полезные (являются диетическим продуктом питания). Содержания жира в креветках – 8%, а витамины группы В, кремний и омега-кислоты делают их просто сказочно-целебными для женского организма. Ногти, кожа, волосы получают свою дозу положительного запаса веществ, который благотворно влияет на их состояние.
Главное, в чем нельзя ошибиться, — это правильный выбор креветок при покупке. Обращайте внимание на признаки свежего и качественного продукта:
- — розовый равномерный цвет креветок;
- — форма креветки должна напоминать форму зародыша. Креветка с прямым хвостом — мертвая креветка, которая попала в обработку до заморозки (продукт некачественный).
Главные правила диеты
- — продолжительность креветочной диеты — до 10 дней;
- — креветки кушают вареные, приготовленные на пару, гриле или пожаренными (количество потребления – 350 г.). Жареные стоит ограничить в потреблении, остальные виды приготовления более полезны;
- — добавляйте зелень, чеснок, лук и овощи без содержания крахмала;
- — фрукты стоит ограничить в меню. Единственный допустимый из фруктов – лимон. Его можно добавлять в соусы, которые помогут усвоению железа, содержащегося в большом количестве в креветках;
- — десерт можно сделать из зеленых яблок, лесной земляники или малины. Порции небольшие.
- — из напитков допустимы: натуральный сок, молоко обезжиренное, вода, зеленый чай;
- — приступы сильного голода можно снизить маленьким кусочком куриного белого мяса, но лучше этого не делать;
- — нужно исключить из меню выпечку, сладкие блюда и высококалорийные продукты питания.
Диета на креветках не рекомендуется людям с болезнями щитовидной железы, печени, аллергическими заболеваниями, вызванными морепродуктами. В любом случае, прежде чем перейти на диету, посоветуйтесь со своим врачом.
Виды диет на креветках
1. Креветочная диета с яблоками – 3 дня
Три дня питаетесь креветками, которые отвариваете в соленой воде, количество креветок не ограничено. Дополнением к креветкам в течение дня вполне смогут стать яблоки, их тоже можно есть, сколько захочется. Из напитков рекомендуется употреблять кофе или чай (без сахара), минеральную воду без газа. Такая диета рекомендована не чаще одного раза в месяц. Результат — от 3-х кг. и больше за три дня диеты. Сохранить достигнутый результат поможет правильное питание и регулярные занятия спортом или зарядкой.
2. Диета на креветках в течение недели
Во время этой диеты количество потребляемых креветок равняется 350 г., около 110 г. можно жарить, но необязательно. Каждый день помимо креветок съедают килограмм овощей, таких как перец, различные виды капусты, помидоры, огурцы, морковь и др. Два раза за неделю можно приготовить салат из вареной свеклы. Неделя диеты на креветках даст результат понижения веса от 3 до 5 кг.
Рекомендации для улучшения вкуса креветок
Добавляйте в креветки оливковое масло, сок лимона, порубленную зелень, чеснок. Жидкости, потребляемой в день, не должно быть меньше полутора литров. Рацион питания должен быть разделен на 4 небольшие порции и принят в течение дня.
Разнообразьте рецепты приготовления и способы (варите, жарьте, запекайте креветки, варите из них супы), подойдите к процессу готовки еды творчески.
Отзывы от автора
Пробовала эту креветочную диету и честно признаться, осталась довольна. Вес уходит достаточно быстро и есть ощущение сытости.
Читайте далее:
