Мясную диету можно отнести к разновидностям кремлевской диеты. Они схожи тем, что имеют одинаковый набор продуктов, но отличаются продолжительностью. Мясная диета имеет укороченный срок и рассчитана на 10 дней. Любителям–мясоедам, несомненно, понравиться диета, которая не будет отличаться от их обычного ритма питания. Правда, оригинально, не отказываясь от любимых продуктов – худеть?
Система питания
Во время диеты разрешается употреблять мясные и рыбные продукты. Однако любителям жареных блюд придется изменить своим принципам и заменить их продуктами, приготовленными на пару или гриле. Конечно, если невмоготу, то мясо с хрустящей корочкой можно приготовить и на масле, но только на оливковом. В отличие от других, оливковое масло не содержит холестерин и полностью усваивается организмом.
В сутки мясная диета предусматривает 500 грамм мяса или рыбы, яйца и овощи. Овощи можно употреблять в качестве гарниров или салатов. Все овощные блюда должны быть приготовлены на пару или запечены в духовке, Свежие овощи прекрасно подойдут для салатов, заправленных лимонным соком. Однако стоит запомнить, что на время диеты полностью из меню должны исчезнуть овощи, насыщенные углеводами: картофель, морковь, брюква, капуста, кабачки, лук.
Суточную норму необходимо делить на 5 приемов и употреблять до восемнадцати часов. После этого времени организм должен отдыхать, так что придется потерпеть до следующего утра.
Правильное питье
В течение дня питье должно быть обильным — до 2 л. Табу накладывается лишь на фруктовые соки, алкоголь, кисели, какао и молочные напитки. Любителям чая и кофе стоит вычеркнуть из своего рациона сахар и сахарозаменители.
Но даже воду следует пить правильно. Во время еды и примерно полчаса после приема пищи от воды стоит воздержаться. Жидкость вместе с непереваренной пищей может вызвать нарушения пищеварения.
Результат диеты через 10 дней
Диетологи обещают, что при соблюдении условий мясной диеты уйдет до 6 кг веса. Однако если в этот период уделять немного внимания спорту, то результат можно довести и до 10 кг. Причем физические нагрузки не должны быть изнуряющими и продолжительными. Спортивные занятия могут сочетаться с посещением бани или сауны. При таком раскладе ненавистные килограммы уйдут довольно быстро, а тело приобретет стройность и упругость.
Предостережения
Запрещается увеличивать продолжительность диеты. Длительное время без углеводов может привести к тому, что обостряться или разовьются хронические болезни почек и желудка. Мясная диета также не подходит детям до 16 лет, старикам и больным.
Читайте далее:
